Kainalo kaatotekniikan
Ball ( tai muu esine )
Näytä Enemmän Ohjeet
Basic Kainalossa Heitä
1
Pidäpallo oman hallitseva käsi ja kasvotsuuntaan haluat heittää palloa .
2
Swingarm, jolla pallo takaisin päätteeksi . Pidä käsivarsi suorana lukitsemattakyynärpää . Tuokäsivartesi takaisin olkapään korkeudellavoimakas heittää tai pienempivähemmän tehokas heittää .
3
Siirräjalka päinvastainen teidän heitto käsivarteen yhden askeleen eteenpäin kuin lyöt kätesi toimitettava pudottaa pallon . Pidä silmäsi teidän tavoite kaiken aikaa, kuten te päätteeksi teidän heittää .
4
Vapautapallo niin käsivarteen tulee eteenpäin . Seuraa kautta jatkamalla kätesi liikettä ylöspäin ja sitten anna käsivartesi takaisin alas teidän puolellanne .
Kainalossa Pitch
5
Grippalloa neljä sormea päällä pallonhallinta reunassaU - ompelemalla, ja peukalon pohjassapallo .
6
Aseta jalat hartioiden leveydellä toisistaan teidän jalka vastapäätäheitto käsivarsi askeleen jäljessäjalka onheitto käsivarren puolella .
7
Tuo hansikkaat kädessä ja heittää käsi yhteen edessäsi molemmat kädet suoraan ulos ja vaaka .
8
Kääntele kehosi 45 astetta ottamalla yksi askel eteenpäin selkä jalka ja nosta käsiäsi yhteen suoraan pään yli , pitää kädet yhteen .
9
Erota kädet tuomalla hansikkaat kädessä suoraan ulos kohti kotia levy ja tuo pallo käsi suoraan vastakkaiseen suuntaan .
10
Heiluta palloa kädellä eteenpäin kerran ja sitten kääntää suunnan ja tuulimylly se kokonaan ympäri kerran . Vapautapallo kun kätesi tulee noin eteen , hyödyntäenvoima loit kun kääntää käsivarren ympäri 360 astetta . Pidä silmäsisiepparin räpyläkoko ajan, kun purkamisesta teidän kainalo kentällä.
11
Seuraa läpi heittää kun päästätpallon jatkamalla käsivarren liikuttaminen ylöspäin kohti olkapään .
[Kainalo kaatotekniikan: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/softball/1005029263.html ]