Keihäänheitosta Techniques

Ymmärtäminenperustekniikat heittääkeihästä voisi merkitä eroa ensimmäinen paikka ja onrunner - up . Tekniikka oniso tekijä kehität taitoja tullaasiantuntija keihäänheittäjä . Ensimmäiset askeleet

Aivan kuten tennis ja golf, pito on tärkeää keihäänheitosta . Sormet pitäisi pitääkeihään tiukasti tarjota spin ja vapautumisen . "V" ote onsuosittu pitoa aloittelijoille . Tässä ote , pidätkeihäs välilläetusormi (lähimpänäpeukalo ) jakeskisormi . Kaksi sormea ​​muodostavat " V ", jossa keihäs istuu . Kämmen toimii tukena .

Alku on aloitat ajaakeihään jopa oman pään käsivarteen viritettynä heittää . Käsittelyn alussa , kätesi on rento ja jalat rakentaa vauhtia .

Painosmäärä up on teidän lähestymistapavapautumista . Voit ottaa jopa 17 harppauksia . Ajon aikana liitääpallot jalkojen ja pitää käsivarren cocked säilyttääkeihään asema .
Lähestymmeirrotuspiste

Kun liikut kohti vapautumista kohta sinun täytyy vetääkeihään takaisin,liike nimeltäänperuuttaa . Muuttamisen sijaan vauhtia , voit nopeuttaa eteenpäinkeihään veti takaisin .

Pidä päätä eteenpäin ja katseensa alaslasku alueella . Ajaa lantion kanssa linjassa valmis tekemäänheittää .

Siirtyminen , jota kutsutaan myöscross-over , on oikea jalka eteenpäin . Vasen jalka sitten askel eteenpäin nopeasti , jotta oikea jalka purkaa ja tehdäheittää . Oikea jalka laskeutuu ja vasen jalka vetää ylös , readying teitäkeihäänheitto .
Lopullisia vaiheitaheittää

luovutusta edeltävä onviimeinen vaihe ennen teidän heittää . Hartiat ja lantio ovat linjassasuuntaan teetheittää . Päätäsi Jatkossakin ja lapa ja keihään ovat tasapainossa .

Heitto käsi on virittää ja sijoitettu juuri kaulan alapuolella .

Valmiinatoimitus, vasemmalla puolella kompensoivatseuranta kautta teidän oikea jalka . Koska oikea jalka seuraa läpi , se ajaa eteenpäin , tuo lantiota suoraan viittasiheittää . Seuraavat teidän lonkkaliikkeen olkapäiden ja rintakehän kääntyy neliönlonkat . Tämän jälkeen voit vetää heitto käsivarsi eteenpäin . Oikealle olkapäälle kulkee yli oman vastakkaisen jalan .

Seuraava askel onheittää . Kanssa kyynärpään korkealla , vapautakeihään noin 33 asteen kulmassa . Seuraavatheittää,elpyminen vaatii sinua mahdollistaatyynymuutaman metrin lopettaa ennennaarmu linjan .


[Keihäänheitosta Techniques: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030183.html ]