Kiekko Heitto Vinkkejä

kiekonheitto onyleisurheilu tapahtuma, joka juontaa juurensaviidennellä vuosisadalla eKr. Miesten kiekko halkaisija on 22 cm ja painaa 2 kg . Naisten kiekko onhalkaisijaltaan hieman pienempi ja painaa 1 kg . Kiekko itsessään voi olla metallia , puuta tai kumia . Kilpailijat heittääkiekko alkaen2,5 m rengas huomioon merkitty laskeutumisalueen . Kaukaisin heittää voittaa . Perusteet

Mukaan National heittoja Valmentajat ry ,heittäjä on ensin hallittavaotteen ja vapautumistakiekko . Pidäkiekko omassa heitto kädessä , pitää sormet levitä erilleen. Ensimmäinen sidoksista sormien tulisi olla yli alareunan kiekko . Kämmen on maata vasten , kun vapautatkiekko aikanaheittää . Puristakiekko kädestä . Sen pitäisi tulla poisindeksin tai keskisormella , ja spin myötäpäivään , jos olet oikeakätinen .

Kiekko keilailu kumppanin kanssa onhyvä pora harjoitellapitoa ja vapautumista . Yhteistyökumppanit pitäisi kohdata toisensa , seisoo noin 15 metrin välein . Heittäjä " kulhot "kiekko maata pitkin hänen kumppaninsa , keskittyensileä julkaisu, joka ajoi ulos sormella . Kuten voit kulho ,kämmen on edessään vasemmalle , jos olet oikeakätinen . Siirrä kauempana toisistaan ​​kuin tulet taitava .
Teho kanta

valta asema onpaikallaan käyttää käytännössä täydellinenviimeinen vaihekiekonheitto . Seiso sivuttainedessä puoletrenkaan . Jos oletoikeakätinen heittäjä , sinun on vasen jalka lähimpänäedessärengas. Jalat pitäisi olla hartioiden leveydellä toisistaan ​​, kun laajentaa heitto käsivarsi , kiertämällä ylävartaloa poisheitto suuntaan. Käsi, joka ei pidäkiekko pitäisi pysyä suorassa kulmassa heittäminen käsivarteen . Kuten käännät takaisin noin heittää , lantion pitäisi tulla ensin, sittenjalat ja lopultaheittää käsivarteen. Vedänonthrowing käsivarsi lähellä kehoa , kun kääntyä ympäri ja vapautakiekko .

Keskity kääntämällä kantapää aikana käytännössä varmistaa, että lantio on tulossa noin ennen jalat ja käsivarren . Työtä tämän , tee kantapää puolestaan ​​poraukseen ilmankiekko . Otavalta asentoonkumppani laittaa kätensä lähelle selkää kantapää (oikealla jos olet oikeakätinen ) . Kun käännät , yrittää osua ja ajaa kantapää kautta kumppanisi kädestä .
Complete Heitä

suorittaatäydellinen pyörivä heittää , sinun täytyy harjoitella kunnes olet tyytyväinenliikkeen . Aloita päintakanarengas , poissuunnastaheittää . Sitten pivot vasen jalka , ajaa läpikeskeltä saranoitu oikea jalka tehdä180 asteen käännöksen . Aseta vasen jalka alasvallan aseman ja täydellinenheitto . Tämä kaikkien pitäisi olla yksi nesteen liikettä .

Etsiluudalla tai jotain vastaavaa , ja aseta se poikki takaisin hartiat , mukaansatempaava se käsin molemmin puolin päätä . Sitten käytännössä ajaa läpirenkaan takaa eteen . Tämä pora auttaa sinua pitämään ylävartalo linjassa , pakottaa lantiolla ajaa sinut läpiedessä . Ilman Luudanvarren ja ilmankiekko, käytännössä jokaisessa vaiheessakierto, aloittaen keskeltä ennen kuin olet valmis siirtymääntäyden heittää .


[Kiekko Heitto Vinkkejä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030160.html ]