200 metrin Dash Koulutus

200 - metrin pyrähdys on ainutlaatuinen siinä mielessä, että se on sekäSprint jarodun kestävyyttä . Tämän seurauksena koulutusta tähän kisaan liittyy perinteisistä menetelmistä sekä pikajuoksijat ja pitkän matkan juoksijat . Energiansäästö

200 - metrin pyrähdys koostuupuolen kierroksen ympärivakio 400 metrin juoksurata . Urheilijat Kiihtyvyys ,urheilija urheilusuorituksen yritys , osoittaasuurin ongelma 200 metrin juoksijat on, että ne usein tulevatkoko kilpailun ja polttaa energiaa liian nopeasti .
Koulutus
< p > Monipuolinen sprinting toistoja suosittelemia Urheilijat Kiihtyvyys . Useita sarjaa 40 metrin sprintissä kehotetaan auttaa rakentamaan lyhyinä . Lisäksi sykliä 400 metriä kulkee kehotetaan rakentaa kestävyyttä .
RunningRace

Urheilijat Kiihtyvyys suositteleeall-out sprintti täydellä teholla ensimmäistä 40 metriä . Kutenjuoksijat lähestyäkäyrä , ne pitäisi hidastaa tahtia , jotta säilyttää niiden energiaa . Etäpäässä käyrän ympärillä110 metrin merkin ,rönsyt olisi kiihtyy uudelleen täydelle teholle . Viimeiset 70-80 metriä ,juoksijat pitäisi pysyä rento juostessa suurimmalla nopeudella , suoraanmaaliin . Jäljellä rento estää outrunninglaitoksen ennenkisan päättymistä.


[200 metrin Dash Koulutus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005017605.html ]