Fyysinen Ero Long Distance Runners & Sprinters

Jottakoulutettu silmä ,erot pikajuoksijat ja pitkän matkan juoksijat ovat samanlaisia ​​kuin välilläTop Fuel drag kilpa-auto jahybridi moottori polttoainetta kuluttavan auton . Alkaenerot polttoainetyypin jameikkimoottorinrunko ja fyysiset vaatimukseturheilun ,pikajuoksija jamatkan juoksija ovat kaksi eri petoja . Sprint Lihas-ja Etäisyys Muscle

Sprinters sisältävätenemmistö tyypin 2 lihassoluja , joiden avulla he pystyvät siirtymään erittäin nopeasti alas radan lyhyen tapahtumia -100M , 200M , 400M ja 800M - mutta pitää niitä noustaan ​​pitkän matkan tapahtumista johtuen aikaisin lihasten väsymistä . Matkan juoksijat puuttuu huippunopeuden koska niiden enemmistön tyypin 1 lihaksia, mutta viihtyvät pidemmät jonot hapen kanssa ruokkivat lihaksia .
Veri ja aerobinen kapasiteetti

Toinen ero kahden urheilijoiden kellomaailmanluokan tasolla , on niiden luonnollinen syntynyt lähtötilanteessa aerobista kapasiteettia . Jotkut ihmiset syntyvätparempi kyky käyttää happea tilassa kohonnut sydämen lyöntitiheys . jatehokkaammin käytät happea , mitä kauemmin kestää . Kuten kirjassa "Sports Gene " David Epstein , useimmateliitin matkan juoksijat maailmassa ovat lahjakkaitapaljon parempi lähtötilanteessa aerobista kapasiteettia kuin ne, jotka eivät aivan pysy . Elite pikajuoksijat puuttuu tämä eliitti BAC verrattuna juoksijat .
Energy Efficiency

Elite kestävyyttä juoksijat ovat mestareita energiatehokkuutta ja hyötyä ottaa erittäin pitkät jalat suhteessa niiden vartalo laiha nilkat ja pohkeet . Nämä pitkät jalat kattavat enemmän alaa kohden voittajana ja käyttää paljon vähemmän energiaa laiha alaraajojen kuinyksittäisen paksu vahva vasikoiden ja nilkkojen . Paksut sääret verokehonsamalla tavalla yllään nilkka painot olisi. Vaikka pikajuoksijat eivät hyötyisi iso pohkeiden sekä nilkkojen , joko , niillä on yleensä paksumpi , vahvempi , enemmän voimaa tuottavien jalat kuin juoksijat .
Sport - erityisiä vaatimuksia

Sport - erityiskoulutusta laajentaakuilu näiden elinten samoin. Sprinters on aloitettava nopeasti ja lopettaa nopeammin . Nopeus ontuote monia asioita , alkaen maahan voima , ja rakentaa maahan voima , sprinters täytyy kouluttaa raskaita painoja , lyhyt kiri ja erittäin räjähtäviä liikkeitä , jolloindynaaminen, lihaksikas ruumiinrakenne . Vaikka matkan juoksijat hyötyvät myös voimaharjoittelun ja kiri , he kouluttavat säännöllisesti pidempiä matkoja , jotka aiheuttavatlihasmassan energian säästämiseksi tehtävään . Jos pikajuoksijat kouluttaa pitkän matkan , he todella voivat pakottaa lihakset reagoida hitaammin .


[Fyysinen Ero Long Distance Runners & Sprinters: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005004186.html ]