Aktiviteetit polven vaihdon jälkeen

Polviproteesi voi lopettaa polvikivut ja antaa sinun nauttia aktiivisesta elämäntavasta. Voit jatkaa monia toimintoja, jotka ovat mahdottomia ennen polven tekoniveltä, mutta polvileikkauksen jälkeen suoritettaville toimille on joitain rajoituksia, American Academy of Ortopedic Surgeonsin mukaan.

Elpyminen

Varhainen aktiivisuus on tärkeää polven tekonivelleikkauksen jälkeen paranemisen nopeuttamiseksi, sanoo Steven Stuchin, M.D., New Yorkin yliopistollisen nivelsairauksien sairaalan ortopedisen kirurgian johtaja. Fysioterapia aloitetaan sairaalassa polven tekonivelleikkauksen jälkeen ja sitä tulee jatkaa kotiin palattuasi. Ensimmäisinä viikkoina polven vaihdon jälkeen tavoitteena on vahvistaa polven ympärillä olevia lihaksia ja jatkaa kävelyä. Kaivosauvoja tai keppiä voidaan tarvita jopa kuuden viikon ajan. Sinun pitäisi myös aloittaa portaiden kiipeäminen, alkaen pienemmillä portailla ja myöhemmin edeten suurempiin portaisiin.

Kannustettua toimintaa

Kävelyä kannustetaan polven vaihdon jälkeen. American Academy of Ortopedic Surgeons toteaa, että polvileikkauksen jälkeen kävelylle ei ole rajoituksia, ja voit kävellä niin paljon kuin haluat. AAOS suosittelee myös uinnin aloittamista sen jälkeen, kun ompeleet on poistettu ja haava on parantunut, joka on tyypillisesti 6-8 viikkoa leikkauksen jälkeen. Ortopedien kirurgien tutkimuksessa, joka esiteltiin American Association of Hip and Knee Surgeons -järjestön vuoden 2008 vuosikokouksessa, 95 prosenttia vastanneista kirurgeista sanoi, ettei he rajoita uimista, golf, portaiden kiipeäminen, ja kävely tai pyöräily tasaisilla pinnoilla onnistuneen polven vaihdon jälkeen.

Hyväksyttävä toiminta

Muita aktiviteetteja, jotka ovat hieman riskialtisempia, mutta silti hyväksyttäviä polven vaihdon jälkeen, ovat lentopallo, softball, rullaluistelu, luistelu, ratsastus, laitesukellusta, metsästys, vähävaikutteinen aerobic ja kilpakävely, The Knee Societyn mukaan. Rajoita nämä toiminnot enintään kahteen kertaan viikossa välttääksesi keinopolven ylikuormitusta, suosittelee tohtori Stuchin. Kaksinpelin tennis on myös hyväksyttävä harrastus ihmisille, joilla on polviproteesi, lisää Stuchin.

Masentunut toiminta

Aktiviteetit, joita tulisi välttää polven vaihdon jälkeen, ovat koripallo, jalkapallo, jääkiekko, jalkapallo, tehokas aerobic, voimistelu, kalliokiipeily, laskuvarjohyppy, lenkkeily ja kaikki toiminnot, joihin liittyy hyppäämistä tai kyykkyä, raportoi The Knee Society. Nämä voimakkaat toiminnot rasittavat polvea liikaa, mikä voi johtaa keinotekoisen polven varhaiseen epäonnistumiseen, selittää Stuchin. AAOS suosittelee myös, että vältät yli 40 paunaa painavien esineiden nostamista.

Muut toiminnot

Sinun pitäisi voida palata ajamaan noin viikon kuluttua polven vaihdosta, jos vasen polvisi vaihdettiin ja sinulla on automaattivaihteisto, sanoo Stuchin. Jos oikea polvisi vaihdettiin, sinun tulee odottaa kuudesta kahdeksaan viikkoa ennen kuin palaat ajamaan. Knee Society sanoo, että saatat joutua pitämään jopa kuusi viikkoa vapaata työsi luonteesta riippuen. Seksuaalista aktiivisuutta voi turvallisesti jatkaa neljästä kuuteen viikkoa polven tekonivelleikkauksen jälkeen, AAOS:n mukaan. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, milloin voit palata harrastukseen ja osallistua urheiluun, koska jokainen yksilö ja polven tekoniveltapaus ovat erilaisia, sanoo Stuchin.

Tutki perusteellisesti

Kimmoisuusharjoituksen vaikutukset polven kokonaiskorvauksen jälkeen lihasmassaan ja fyysiseen toimintaan iäkkäillä naisilla, joilla on nivelrikko:satunnaistettu kontrolloitu tutkimus 1. toukokuuta, 2020

• Chun De Liao
• Jau Yih Tsauo
• Yen Shuo Chiu
• Jan Wen Ku
• Shih Wei Huang

Tiivistelmä dynaamisen kyykkyharjoituksen polven biomekaniikka. tammikuuta 01, 2001

• Rafael F. Escamilla

Tiivistelmä Kehonmassaan perustuvan vastusharjoittelun ja korkean intensiteetin kävelyn yhdistelmä voi parantaa sekä lihaskokoa että V˙O2-huippua harjoittamattomilla iäkkäillä naisilla 1. toukokuuta, 2017

• Hayao Ozaki
• Tomoharu Kitada
• Takashi Nakagata
• Hisashi Naito

Tiivistelmä Fysioterapiaharjoituksen tehokkuus täydellisen polven tekonivelleikkauksen jälkeen:systemaattinen katsaus ja meta-analyysi 7. helmikuuta, 2015

• Neil Artz
• Karen T. Elvers
• Catherine Minns Lowe
• Catherine Sackley
• Paul Jepson

Abstrakti lihasvoima, fyysinen suorituskyky ja fyysinen aktiivisuus tulevan polven korvaamisen ennustajina:prospektiivinen kohorttitutkimus. elokuuta 01, 2016

• Søren Thorgaard Skou
• Barton L Viisas
• Cora E Lewis
• David Felson
• Michael Nevitt

Abstrakti

[Aktiviteetit polven vaihdon jälkeen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005046440.html ]