Miten Race Motocross Withtekonivelvaihtoehto

ottaa polven tekonivelleikkaus on tuhoisaa motocross Racers . Stressiäanterior , posterior ja sivusuunnassa nivelsiteet kun kilpa asettaa jatkuvaa painettapolven ja edellyttää paitsivahvaa yhteistä , mutta riittävästi joustavuutta liikkumavaraapyörä . Vaikka se voi olla vaikeaa , kun polven tekonivelleikkaus , sinun ei tarvitse jäädä eläkkeelle motocross niin kauan , kun lähestyt koulutusta ja kilpa suunnitelmallisesti . Se voi viedä aikaa , mutta voit saada takaisinyläreunassa pelin . Tämä on mitä tarvitset
polvituki
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Keskustele lääkärisi kanssa ja fysioterapeutti noin polvi voimaa , kilpa tavoitteet ja rajoitukset . Et halua ajaa ennen kuin olet valmis . Tämä voisi johtaa uudelleen loukkaantuipolvi ja luoda lisää vahinkoa. Mayo Clinic suosittelee vähän vaikutusta toimintaan, ennen kuin onOK lääkäriltä .
2

Pysy fysioterapia ohjelma ahkerasti . Tämä parantaa polven voimaa, vakautta ja joustavuutta . On tärkeää rakentaavoimaa nelipäisiä ja takareisien tarjotapolven runsaasti tukea kilpaillessaan . Saat myös haluavat pitää vasikka lihaksia ja reidet notkea .
3

Hanki varustettuortopedinen polvituki . On olemassa useita henkselitmarkkinoilla , jotka suojaavat polvenvääntyminen ja paineen lasku hyppyjä . Joitakin esimerkkejä ovatPod Mx K700 ja Asterisk Cell Knee Brace . Lääkärisi auttaa sinua löytämään parhaat ahdin sinulle .
4

Venytä hyvin ennen kilpa . Tämä hellittää polvi ja valmistaa sitäasetettuihin vaatimuksiin sitä kilpailun aikana .
5

Käytä polvituesta ohjeiden mukaan. Varmista, että se sopii oikein ja on sijoitettuoikeaan kulmaan tarvittaessa .
6

Race fiksu . Älä työnnäkirjekuori liian aikaisin , tämä voi johtaa uudelleen vahinkoa . On parempi vetää ulos ja palataääreen terapiassa ennen kun kilpailu jälleen kuin on edessään enemmän leikkauksen tai pysyviä vammoja.


[Miten Race Motocross Withtekonivelvaihtoehto: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/MotoX/1005019888.html ]