Edut venyttämälläPilates Liikunta Machine

Pilates , joka on kehittänyt Joseph Pilates 1900-luvun alussa , on tulluthyvin suosittu käyttää tekniikkaa ja luokat löytyvät kuntosaleilla ympäri maailmaa . Pilates on suosittu sen mielen /body lähestymistapaa . Tavoitteena Pilates on käyttää mindfulness , tarkkuutta ja hallintaa . Pilates voidaan tehdä erityisiä laitteita taimatto lattialle . Pilates tarjoaa tekniikoita sekä vahvistaa ja sävykehon sekä joustavuuden lisäämiseksi. Oppia vain joitakinetuja venyttely Pilates laitteet . Parempi Ryhti

Kun olet tekemässä Pilates venyttelyn , olet keskittyen sitouttaminen ydin lihaksia . Tämä sisältää oman vatsan , vyötärön ja ​​selkälihaksia . Venyttely ja virkistävä näitä lihaksia antaa sinullevoimaa ja joustavuutta säilyttää hyvä ryhti .
Lisääntynyt tietoisuus

Pilates opettaa liikkumaan valvontaa . Kun olet venyttely , olet huomaamatta mitään alueita elimistössä voi olla tiukka tai jännittynyt . Sitten oppia siirtää kehon luokassa ja arkielämän tavalla, joka vapauttaa jännitteitä kehosta .
Vähentäminen Krooninen Back ja nivelkivut

Jos sinulla on krooninen kipu, joka johtuu lihasjännitystä tai deconditioning venyttelytietoinen tavalla auttaa . Kuten voit pidentäälihaksia , paine on otettu poistakaisin ja nivelet, jotka auttavat vähentämään oman tason kipua .
Alentaa riskiä Injury

lihakset ovat joustavampia ovat vähemmän todennäköisesti tulla loukkaantui jokapäiväistä toimintaa ja harrastuksia . VenyttämälläPilates kone apua pidentää ja sävy lihaksia tekee niistä vähemmän alttiita vahinkoa .
Pilates Machines Lisää Resistance

Pilates koneet ovat kaapelit ja jouset , jotka voivat kestämään kun venyttää . Tämä voi viedä sinut syvemmälle venyttää niin saatat pystyä tekemään omalle ilman laitteet
[Edut venyttämälläPilates Liikunta Machine: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005032811.html ]