Mitä hyötyä Winsor Pilates ?

Winsor Pilates onPilates -vaikutteita workout kehittämä Mari Winsor ,sertifioitu Pilates ohjaaja ja entinen tanssija . Winsor järjestelmä keskittyy kuvanveistoa ja laihtuminen kautta "dynaaminen sekvensointi " erityisiä harjoituksia . Winsor Pilates -järjestelmä on hieman erilainen kuin perinteinen Pilates matto luokkiin , mutta tarjoaa monia samoja etuja. Järjestelmä tarjoaa myös muita etuja , että et voi löytää standardin Pilates ympäristöön . Vahva Core

Ensisijaisena tarkoituksena Pilates on vahvistaalihaksiaydin:abs , alaselkä , pakara , neloset ja takareisien . Lisätä näitä lihaksia parantaa ryhtiä ja antaa vahvan pohjan muuhun toimintaan. Vahvistaminenydin myös vähentää selkäkipu uudelleenkoulutuksenasentohuimaus lihakset toimimaan kunnolla . Mutta ehkäparas hyöty onlitteä vatsa saathyvin äänisen ydin .
Lisääntynyt rasvanpoltto

Pilates on hyvä virkistävä ja joustavuutta , mutta se ei tarjoa paljonaerobinen harjoitus . Jotta polttaa rasvaa , sinun täytyy nostaa sykettä ylläpitämällä jatkuvaa liikettä . Winsor menetelmä käyttäädynaamista liikesarjoissa saadasyke ylös ja pitää se siellä koko istunnon ajan . KoskaWinsor ohjelma sisältää myös vastarintaa , se rakentaa lihasmassaa korkeamman lepää aineenvaihduntaa . Tämä tarkoittaa poltat enemmän rasvaa istunnon aikana ja levossa .
Tehokasta harjoittelua

Keskimääräinen Pilates luokan kestää 45-60 minuuttia . Winsor järjestelmä on suunniteltu antamaansuurin tuloksetvähiten aikaa . Ohjelman mukaan kirjallisuutta , sinun pitäisi nähdä tuloksia niin vähän kuin 20 minuuttia päivässä , kolme kertaaviikossa . Laihtumiseen ohjelma sisältää rekvisiitta , kuten "Accelerator , " lisätä vastustuskykyä jadynaaminen sekvenssi harjoituksia varmistaa, että teet oikeita harjoituksiakaikkein tehokkaimmin .
Parantaa joustavuutta ja liikkuvuutta

Kun ihmiset ikään he menettävät joustavuutta , mikä vähentääliikelaajuusnivelissä . Alennettu liikerataa voi johtaa vahinkoa ja liikkuvuutta koskevia kysymyksiä . Pilates auttaa palauttamaan joustavuutta sisällyttämällä venyttely ja liikerataa harjoituksia kuvanveistoa . Pilates liikkeitä myös parantaa nivelten terveyttä lisäämällä veren virtaustanivelet ja lihakset .


[Mitä hyötyä Winsor Pilates ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005021651.html ]