Miten saada korkeampia luonnollisesti ilman käyttäminen Pillerit

ihmiskehossa tulee kaikki muodot ja koot . Joskus tuntuu et halua olla pitempi kuin olet, mutta eivät halua ottaa lääkkeitä , jotka saattavat olla heikentäviä haittavaikutuksia . Tämä voidaan toteuttaa siten,rutiini huolellinen ravitsemukselliset ruokavalio ja tekee joitakin harjoituksiapäivittäin . Tehdä näitä harjoituksia johdonmukaisesti nähdälisä korkeutta , ja kunnon ruokailutottumusten ja nukkua saatat nähdäeron teidän korkeus . Ohjeet

1

Istu lattialla jalat yhteen suoraan edessäsi . Hitaasti nojata eteenpäin , kunnes ylävartalo on niin lähellä jalat kuin mahdollista .
2

Kääri kädet jalkojesi ympärillä kun olet nojaa eteenpäin . Et ehkä pysty saavuttamaan jalat ensimmäisellä yrityksellä , joten vain päästä niin pitkälle kuin pystyt .
3

nojata eteenpäin taas, mutta saavuttavat varpaiden vastakkaisen kädet vuorotellen venyy . Kosketa vasen jalka oikealla kädellä ja oikea jalka vasemmalla kädellä .
4

Litteänä selällään kädet sivulle ja nosta jalat suoraan ylös ilmaan . Pidä jalkojen liikuttaminen taaksepäin, kunnes varpaat koskettaa maata pään yläpuolella .
5

Lay selällään kädet pään taakse ja jalat koukussa90 asteen kulmassa . Hitaasti tuo polvet takaisin kohti vatsaa niin pitkälle kuin saat ne .
6

Lay selälläsi kädet molemmin puolin päätä ja jalat esille45 - asteen kulmassa . Kierrä oikea kyynärpää ja taivuta vasen polvi , kunnes ne koskettavat toisiaan . Tee sama vasen kyynärpää ja oikea polvi .
7

Rest vatsallaan kädet kummallakin puolella kehoa . Nosta pää ja kaari sinut takaisin , kunnes rintaa on irti maasta ja pystysuunnassa .


[Miten saada korkeampia luonnollisesti ilman käyttäminen Pillerit: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005022335.html ]