Vaihtoehtoja Kettle Bells
Paino - Stacking -Keksintö on olemassa , joka toimii korvikkeena perinteisten kettlebells . Käyttämällä samaa kahvan muotoilu ja lähestymistapa , tämä pinoaminen kahva avulla käyttäjä voi liittää helposti löytää baari painot pakaksi pitää yhdessäkahvamekanismi . Tuloksena onpseudo Kahvakuula , joka on samanlainen muodoltaan ja sillä on sama painonnostossa ominaisuudet ( ks. viite 2 ) .
Säädettävä block painot - Nämä säädettävät painot toimivat samalla tavalla kuin käsipainolle kanssa yksi merkittävä ero : kahva on päällä samanlainenKahvakuula eikäkeskellä kutenkäsipaino . Tämä muotoilu mahdollistaa painon kasvaessa säädöt paljon pienempiä gradations kuin perinteiset Kahvakuulat , muttasamaa liikettä harjoituksessa säilyy. Kauppaan sisältyykoko järjestelmän sijaantarvetta ostaa ja aluksen useita kettlebells ( ks. viite 3 ) .
Säädettävä tai perinteinen käsipainot -saatua hyötyä Kahvakuula painoja on heidän freeweight asema . Käsipainot voidaan yleensä käyttää harjoitellaan monia samoja liikkeitä ja käyttää täysimääräisiä lihasryhmiä . Pito on erilainen , muttapainon vaihtelut voidaan jäljitellä .
Hammer Painot
Liikunta Bats - Nämä harjoitusten työkalut näyttävät kumi lepakot ja on ylimääräistä paino loppuun käyttääswing paino . Suunniteltukuntosali , he tulevat eri paino määriä , ja tarjotavapaasti paino kuntoilu koko säteissahan lihasryhmä .
Sledgehammers - Kaikenlainen painotettu rakentaminen vasara voi kopioidasvengaava vaikutus Kahvakuula . Tällainen liikunta korvikkeet voivat työskennelläsaman lihasryhmiä tehokkaasti . Koskapainoarvot voidaan muuttaa käyttämällä vasaroiden suuremman kapasiteetin ,voimaharjoittelu voi vähitellen lisätä käyttämälläraskaampaa vasaralla .
Non - Swing Type Painot
< p > Medicine Balls - tehty näyttämään painotettu koripallot, nämä liikunta välineitä voidaan käyttääerilaisia liikkeitä ja kehon koulutusta . Kuitenkin , heillä ei ole kahvoja ja sitä on käsiteltävä kuin pallo . Tämä rajoittaa liikuntaa liikkeitä, jotka voidaan tehdä käsiteltävä - vaihteella . Painot voi olla jopa 30 kiloa , joka on pienempi kuinpainavimmat kettlebells .
Resistance Bands - tunnetaan myös nimellä letkut, vastus bändejä tulevat kädensijat päissä , ja riippuen siitä, miten ne on asennettu , voi jäljitellä joitakin samoja hissien ja vetää kuin kettlebells . Kuitenkin vain harvat vastus bändejä voi vastata paino vastusKahvakuula alustavetää. Bändit lisätä vastustustakauempana ne venyvät . Käyttäjät saavat paremmin kuin jopa vahvin bändejä .
[Vaihtoehtoja Kettle Bells: https://fi.sportsfitness.win/kunto/vapailla-painoilla/1005021278.html ]