Miten saadaLow prosenttiosuus rasvaa polttamatta Muscle

saavuttaminen alhainen kehon rasvan tasolla menettämättä lihas vaatii huomiota nosto , sydän työtä , ruokavalio ja mahdolliset ylimääräiset kunnostustyöt . Hissi säilyttää lihas kun pudottaa rasvaa, tehdä sydän käyttää polttaa rasvaa , ruokavalio varmistaa, että saat tarpeeksi ravintoaineita ylläpitää lihasmassaa ilman ylimääräistä voidaan varastoida rasvaa , ja tehdä kunnostustyöt polttaa rasvaa ja parantaa elpymistä. Kysy neuvoa lääkäriltä ennen kuin aloitat mitään ruokavaliota tai liikuntaa suunnitelma . Ohjeet
Käytä Compound Hissit
1

Käytäkyykky , maastaveto , leuanveto , penkkipunnerrus , barbell rivi-ja sotilaallinen paina kouluttaa lihaksia . Nämä harjoitukset paitsi työnsuurimmat lihakset kehon , muttapienempiä ennen . Kouluttaakoko kehon harjoitus .
2

Nosta intensiteetillä koulutukseltaan vähintään 75 prosenttia oman yhden toiston maksimi. Pidä lepoajat lyhyitä . Tämä vilkastuttaavapauttaa testosteronia ,hormoni, joka auttaa rakentamaan lihaksia , tai auttaa sinua säilyttämäänlihaksia olet , kun olet ruokavalioon .
3

Suorita sydän aamulla töihin . Näin voit tehdä sen joka päivä häiritsemättä nosto , joka voidaan tehdä illalla . Näin voit myös tehostaa aineenvaihduntaa kahdesti päivässä .
4

Syö runsaasti proteiinia Whole Foods kuten naudanlihaa, kanaa , maitoa , kalaa ja kananmunia . Saavat olennaiset rasvat kalaöljyt , pellava , pähkinät ja siemenet , jotka ovat tarpeen hormonin tuotantoa, erityisesti testosteroni . Hanki hiilihydraattien täysjyvätuotteita , hedelmiä ja vihanneksia .
5

kunto itse sietää enemmän koulutusta äänenvoimakkuutta. Teidän pois päivinä , vedäpainotettu kelkka tai hyppynaru . Eivät kata itse, mutta vähitellen rakentaa intensiteetti ja koulutuksen volyymi .


[Miten saadaLow prosenttiosuus rasvaa polttamatta Muscle: https://fi.sportsfitness.win/kunto/vapailla-painoilla/1005006208.html ]