Turkish Get jopa Käsipaino vs.Kahvakuula

Turkin get- up onuskomattoman tehokas suorittaminen sekä kehitysmaiden toiminnallinen lujuus , vakautta ja liikkuvuutta . Se on monimutkainen liike, joka alkaa sinusta makaamaan yksi käsi laajennettu pystysuorassa, mutta ylläpitääpainoa . Tämä etenee osaksiseisten , sitten palaaalkuasentoon ilman taivutusvarsi missään vaiheessa . Turkin get- up voidaan tehdä sekä käsipainot ja kahvakuulat , joista jokaisella on hyvät ja huonot puolensa . Edut käyttäminen Kahvakuulat

HyödyntämälläKahvakuula Turkin get - ups on tehokas ja on useita positiivisia . EnsinnäkinKahvakuula rasittaa vähemmänranteessa ja tarjoaahelpompaa pito . Toiseksi se lievittää painettaolkapään kanssaenemmän keskitetty kuormituksella kuinkäsipaino . LopuksiKahvakuula on useintasaisempi pinta ja on helpompi tarttua kuinkäsipaino , joka vähentää hiertymiä ja kovettumien suoritettaessaliikkeen .
Miksi Kahvakuulat ei ehkäparas valinta

suurin conKahvakuula get- up onkantapainosta vastaan​​kyynärvarren . PainoKahvakuula vasten kyynärvarren ja voi olla epämukavaa , erityisesti käytettäessä raskaampia painoja . Toinen negatiivinen on, että perinteinen kuntosaleja siellä on vähemmän vaihtelua Kahvakuulat , ja voit joutua käyttämäänpaino, joka ei ole ihanteellinen voimaa tasolla .
Miksi Dumbbells voi olla parempaa

hyödyt käsipaino get- ups ovat vähemmän rasitustakyynärvarren ja suurempaa vaihtelua ja saavutettavuus. Käsipaino on sen paino jaetaanpäistä ja ei lepääkyynärvarren , joka voi olla mukavampi taipua raskaampia painoja . Lisäksi perinteisiä kuntosaleja usein käsipainot helposti saatavillaerilaisia ​​painoja , jonka avulla voit valita ja käyttääihanteellinen vastus .
Miksi Dumbbells voivat olla pahempia

suuri negatiivinen ofkäsipaino get- up onrasitusolkapää ja ranne vakauttamisessapaino . Kanssapaino jaetaanpäättyy käsipainot , enemmän vakautta on velvollinen pitämäänasemaa eikä ajelehtia sivuttain . Kun työskentelee raskaampia painoja , tämä voi olla erityisen haastavaa ja vaarallistaolkapää ja ranne nivelet .


[Turkish Get jopa Käsipaino vs.Kahvakuula: https://fi.sportsfitness.win/kunto/vapailla-painoilla/1005000272.html ]