OlisikoRappu Askeltaja tehdä menetät suuret rinnat ?

Olet ollut cranking joitakin kovia istuntoja teidän rappu stepperi kone , toivoen kiinteyttää ja ehkä jopa menettää joitakin rasvaa teidän Butt tai reidet. Saatat arkaile , sitten löytää , että kerran suuret rinnat ovat vähentymässä , vaikka olet vain todella käyttää jalat treenata. Halusimmepa sitä tai ei , olet juuri otettu käyttöönkäsite koko kehon rasvan vähentäminen . Meikki rintojen
p Jos sinulla on suuremmat rinnat , on hyvin todennäköistä, että ne sisältävätrunsaasti rasvakudokseen . Naisten rinnat koostuvat neljästä osatekijästä :maitokanavien ,rauhaset tai " lobules " että tyhjentäämaitokanavien , sidekudosta ja rasvaa . Vanhemmilla naisilla yli hedelmällisessä iässä ,lohkoa yleensä kuihtuvat ja korvataan enemmän rasvaa . Genetics voi myös olla merkitystä . Jotkut naiset ovat yleensä luonnostaan ​​enemmän rasvaa rinnoissa tai painoarvoa niiden korit , mistä seuraa suurempi rintojen kokoa .
Vaikutukset Rappu Stepping

rappu porrastus onaerobista liikuntaa , että ihmiset yleensä tehdä, jotta polttaa rasvaa tai ylläpitää sydämen terveyteen . Aerobinen liikunta kuluttaa kaloreita , niin tee sitä toimintaa toistuvasti , sinun on tapana polttaahuomattava määrä kaloreita. Mukaan Harvard Health Publications ,155 -kiloinen henkilö polttaa noin 223 kaloria käyttäenPorrasaskelman kone 30 minuuttia . Ei oikeastaan ​​ole sellaista asiaa kuin " paikalla vähentäminen " joten kun polttaa kaloreita , voit vähentää rasvan eri puolilla kehoa , myös teidän rinnat . Tämä ei tarkoita, olet menossa " menettää" teidän suuret rinnat , mutta kun olet laihdutus , voit odottaa rinnat saada pienempiä .
kalori Balance
p Jos käytät rappu stepperi terveydellisistä syistä eikäpyrkimys laihtua , on mahdollista pitää rintojen kokoa ; sinun täytyy vain katsella kalorien saanti . Laihdutus on kyse , että kalori vaje , joten seuraamalla kaloreita ja varmistamalla olet tasapainossa eikäalijäämää , et laihtua liikunnan ja etkä menetä rintojen massa . Jos olet ihminen, joka haluaa seurata numeroita , lataakalori -tracking App tai käyttää online kalori laskin seurata , kuinka monta olet vievää päivittäin . Jos huomaat, että olet kuluttavat liian vähän kaloreita , saatat pystyä langeta jälkiruoka tai muu kalori - rikas elintarvikkeita lisätä päiväsaanti ja pitää itseäsihuolto tasolla sen sijaan,painonlasku tasolla .


Voimaharjoittelu

määrä rasvaa rinnat voivat lisätä tai vähentää määrän mukaan sydän olet tekemässä jaelintarvikkeet syöt , mutta sinulla on yksi muuta työkalua , joka voisi auttaa sinua säilyttämään ainakin osa rintaa n ympärysmitta. Rinnat ei ole lihaksia , mutta on lihaskudoksen allarinnat , ja että lihas reagoi voimaa tai voimaharjoittelun . Rakennusrintalihasten auttaa ylläpitämäänkiinteämpi , suurempi rintakehän alueella . Kokeile sisältää joitakin tehokkain PEC - rakennus harjoitukset siellä , jotka sisältävätbarbell penkkipunnerrus, taivutettu - kaapelin jakosuotimet ja" rintalihakset kannelle " kone . Koko kehon voimaharjoittelu on välttämätöntä rakentaa lihasten ja luuston ja ylläpitää liikkuvuutta , kun ikää , joten kaikki aikuisten pitäisi tehdä sitä noin kaksi päivääviikossa .


[OlisikoRappu Askeltaja tehdä menetät suuret rinnat ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005031620.html ]