Edutellipsilaite Workout

Ellipsilaitteensuosittu käyttää konetta , joka simuloiliikkeet käynnissä tai kävely. Ellipticals ovat aivan erilaisia ​​kuin muut standardin kuntolaitteita , kuten juoksumatot tai tehostamalla koneita , koska niiden vähän vaikutusta liikkeet jakoko kehon harjoitus ne tarjoavat . Low Impact

Yksi suurimmista etuisuuksiaelliptinen workout onollut vaikutusta teidän nivelet . Koska jalkasi pysyvät polkimilla ( eikä hakkaa kovalla alustalla , kuten juoksu) , altis nivelten kutennilkat, polvet ja lonkat saavat vain vähän vaikutusta . Tämä tekeeelliptinen sopii kaikille toipumassa vammoista tai alun ja vanhemmat liikkujille, jotka saattavat olla huolissaan niiden liitosten .
Verenkierto

elliptinen harjoitukset ovat sydän , merkitys että syke nousee ja ylläajan . Hyvä sydän harjoituselliptinen tarkoittaa sydämen ja keuhkot vahvistuvat , aineenvaihdunta nousee ja voit polttaa enemmän kaloreita .
Alavartalon lihaksia

faux - käynnissä liikkeenelliptinen teosten kaikki jalkojen lihaksia sujuvasti ja rauhallisesti eteenpäin . Jalkojen liikuttaminen eteenpäin on erityisen hyvä takareisien ja pohja , kun pumppaus taaksepäin korostaa pohkeet ja neloset , vaikka menossa taaksepäin polttaa vähemmän kaloreita .
Ylävartaloharjoitusta

Jotkut elliptinen kouluttajat tulevat liikkuvat kahvat . Pumppaus näitä kahvoja edestakaisin antaa kädetworkout . Tämä tekeeelliptinenkoko kehon harjoitus , kohdistamisessa alempi ja ylempi puoli samanaikaisesti .
Core
p Jos päästät irtikahvat ja tasapainoa jalka polkimet , saatydin harjoitus . Treenata ilman käsiä voimia teidän ydin lihaksia ( abs , väli- ja alaselän ) vakauttaa sinulle , vahvistamaan lihaksia prosessissa .
Variety

asetukset ja tasoillaelliptinen kone tarkoita, että sinulla loputtomia tapoja vaihtaa up your workout . Voit lisätärinne niin, että se tuntuu et juostenmäkeä . Voit lisätä intensiteettiä tai harjoittaa välein . Voit työskennellä kädet , tai luopua niistä hyväksiydin harjoitus . Vaihtelemalla tyyli ja intensiteetti your workout pitää sinua kyllästy , ja elimistö ei ole mahdollisuutta laskea takaisin sen vanha , tuttu rutiineja .


[Edutellipsilaite Workout: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020804.html ]