Crosstrainer Techniques

Kuntoiluelliptinen kone onvähän vaikutusta tapa kokea kestävyyskuntoa sekä laihtua . Kuten muidenkin kuntolaitteita , käyttää asianmukaista muoto on välttämätön maksimaalisen tuloksia . Seuraa näitä vinkkejä, jotta seuraava sydän- istuntoelliptinen kone periivähiten vaikutus teidän nivelet . AloitaSuora Spine

jo etukäteenvoittajana elliptinen , arvioida ryhtiä ja kehon paikannus . Selkää pitäisi olla linjassa lantion ja selkärangan suorassa ( mutta älä purratakaisin ) . Hartioiden tulisi olla rento , mutta ei selän yli tai vedetään pitkälle taaksepäin .

Olipa liikkuessa tai ollessa pysäköitynä ,kahvat olisi kevyesti tarttui . Sinun ei koskaan tulisi nojatakahvat niin paljon, että et voi päästää irti ja silti seisomaan suorassa .
Beginning Motion

Monet elliptinen käyttäjät huomaavat, että he eivät ole asianmukaisesti käyttämällä niiden jalat liikkeessä. Jalat pitäisi ajaa voimalla kone , eitakana tai ylävartaloa. Kantapäät olisi pidettävä alas ja siirräpolkimet . Päkiöitäsi ei pitäisi ollalähde voimaa , koska tämä tekeekorin vähemmän ja voi jopa aiheuttaa pistelyjaloissa, mikä johtuu väärästä käytöstä .
Sano hyvästitBounce

pomppaatelliptinen on yksi suurimmista yksittäisistä virheistäelliptinen käyttäjä voi tehdä . Pomppimallaylävartalo ,keho jätteet tarpeetonta energian ylläpitämisessäelliptinen esitystä . Bouncing myös rasittaapolvet , selkä ja lonkat . Ylävartalo olisi tuskin liikkua ollessaanelliptinen ; Siksitulisi istua mahdollisimman silti , vielä pystyssä . Elliptinen käyttäjä voi löytää hän osaa käyttääelliptinen nopeammin pitämälläylävartalon vielä enemmän .


[Crosstrainer Techniques: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020762.html ]