Elipitical Trainer Workout Ideat

Ellipsilaitteen tarjoaavaikutusta vaihtoehdoksi käynnissä aktiivisesti sisältää kädet ja jalat osaksinestettä , liikerata . Konetta voidaan käyttää eteenpäin sekä taaksepäin pyörimistä , ja tarjoaa useita vastustuskyvyn matkia mäki , tasainen maa ja väliajoin . Vaikutus - vapaa liike Ellipsilaitteen avulla juoksijoille takaisin ja polvi vaivojamahdollisuus ajaa voimakkaasti pitkittynyt istuntoja , ja välttää negatiivisia käynnissä haittavaikutuksia, kuten Penikkatauti yhteisiä juoksumatto ja ulkona juoksijoita . Dual Action Motion

Valitseworkout rutiinilaitteen valikosta , joka sisältää sekä eteen-ja taaksepäin liikkeet . Tämä dynaaminen harjoitus eristää eri lihaksia aikanavastustajan liikkeet , lisätä treenin intensiteettiä ja polttavat enemmän kaloreita . Kun olet valmisrutiini , kävelläkoneeseen hitaasti 2 minuuttiajäähtyä , hidastaa sydämen syke ja palauttamalla lihaksiarento tila .
Hyödynnävetoairoin

elliptinen kone tarjoaapaikallaan tukisangan sekä värähtelevän baareja , jotka liikkuvat yhdessä kaikkien jalka polkimilla . Napata nämä liikkuvat baarit sisällyttää kädet workout ja seurata sykettä metallin näytön tyynyt . Tämä onhyvä tapa lisätä workout intensiteetti tai säilyttää tietty taso intensiteettiworkout enemmän keskittynyt sydän-tai rasvanpolttoa.
Valitse Erityiset Rutiinit

Laitteessa on valmiiksi ohjelmoitu tiloja , jotka jäljittelevät eri toiminta- ympäristöissä . Enemmän vastarintaa hill nousee, vaihteleva vastus intervalliharjoitteluun ja sydämen - rate keskittynyt rutiinit . Valitse haluamasi tila perustuuintensiivisellä haluat kestämään käyttäensykkeenmittausteknologian tyynyjäliikkuvat vetoairoin jotta sinulla pysyttäväoikea syke alue . Pienempi sydämen syke rutiinit keskittyä aerobista rasvanpolttoa . Korkeampi syke , anaerobiset rutiinit ovat voimakkaampia ja keskittyi sydän parantamiseen .
Valmistauduhauskaa kuntoilua

Saavu koneen valmistettuvesipullo, pyyhe ja musiikkia laitteeseen . Upbeat sävelet ,tippuminen vapaa kasvot ja vettä sammuttaajanon auttaa sinua pysymäänkoneen koko harjoittelun ja pitää sinut melko mukava . Jos voit säätää huoneen lämpötilaa , aseta se noin 75 astetta välttäächill tai ylikuumenemisesta -istunnon aikana .


[Elipitical Trainer Workout Ideat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021228.html ]