Mikä onparas aika tehdä sydän polttaa rasvaa ?

Olitpa juoksu, kävely , lenkkeily, pyöräily tai portaiden kiipeäminen , teette suuri sydän -ja verisuoni- harjoituksia, jotka parantavat ilmastointi . Ne edistävät ilmastointi ei väliä mihin aikaanpäivä teet niitä . Kuitenkin , jos haluat saadakaiken irti cardio workout , se on parasta tehdä rutiini aamulla kun ensin herätä . Herätä aikaisin

Tämäntyyppinen harjoitus on parasta tehdä ennen kuin laitat mitään ruokaa vatsassa . Et voi ollaaamulla urheilija taiaamulla henkilö yleensä, mutta kun teet sydän harjoituksia se on sen arvoista vaihtaa säännöllisesti rutiinia .
Rasvanpolttoon
< p > Jos olet syönyt illallisen yhdeksäntoista ja syöt aamiaista kello 7 , olet menossa 12 tuntia aterioiden välillä . Ottamatta elintarvikkeissa , glukoositasosi luistaa . Tämän seurauksena sinulla on pienempi glykogeenin ja verensokeri kun aloitat sydän käyttää , ja se onihanteellinen ympäristö rasvanpolttoa .
Rasvanpolttoa
< p > Hiilihydraatit ovat kehon ensisijainen energianlähde . Aamulla nämä hiilihydraatit on pulaa elimistössä . Tämän seurauksena kun nämä hiilihydraatit on poltettu , kehosi menee seuraavan polttoaineen lähde ja se on rasvaa . Poltat huomattavasti vähemmän rasvaa , jos et teidän cardio workout syömisen jälkeen kuin jos teet sen tyhjään mahaan .
Alternative aika

Et ehkä pysty tee sydän rutiinia ensimmäinen asia aamulla . Ehkä työsi vastuut eivät anna tätä mahdollisuutta tai sinulla on lapsia , jotka vievät varhain aamulla aikaa . Jos et voi tehdä cardio ensimmäinen asia aamulla , sinun pitäisi yrittää tehdä sen jälkeenpainonnosto rutiinia. Nostamalla painoja polttaa hiilihydraatteja , ja sitten menossaneuletakki harjoitus avulla kehosi päästä sen rasvan lähde polttoaineenaikavälillä. Se ei ole välttämättä merkitystä mihin aikaan päivästä olet tekemässäsydän rutiini , jos se ei ole ensimmäinen asia aamulla niin kauan kuin se tulee sen jälkeenpainonnosto workout joka polttaa carbohhydrates .
Lisätty hyötyvät
p Jos teette sydän rutiiniensimmäinen asia aamulla , voit jatkaa polttaa rasvaa hyvin, kun rutiini on saatu päätökseen . Korkean energian sydän istunto nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa polttamaan rasvaa kuin täytätloppupäiväsi toimintaa . Jos etsydän rutiini yöllä hieman ennen kuin menet nukkumaan , et saa tätä etua , koska kehon aineenvaihduntaa putoaa huomattavasti , kun nukut .


[Mikä onparas aika tehdä sydän polttaa rasvaa ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005005821.html ]