Tanssi Liikunta

Dancing on kasvattanut suosiotaan , erityisestisyntymistä televisiosarjoissa kuten Foxin " So You Think You Can Dance " ja Oxygen " Dance Your Ass Off . " Tanssi on hauskaa, mutta se on myöshyvä liikuntamuoto . Mukaanraportin " CBS News ", monet lääkärit sanovat tanssi ontäydellinen tapa kaikenikäisiä ihmisiä saada erinomainen sydän käyttää . Lääkärit ovat jopa kääntyneet määrättäessä tanssin ylipainoisille potilaille . Tässä on muutamia hauskoja tapoja tanssia tiesiterveemmän ruumiin . Hip - Hop Dance

Hip - hop saa kehosi liikkuu , koskatanssin askelia ovat nopeatempoisessa ja hauskaa . Mukaan Lance Armstrongin terveys ja kunto verkkosivuilla LiveStrong.com , hip - hop tanssia erityisesti auttaa rakentamaan vatsalihaksista . Koska MTV: n "Grind "hip - hop tanssiesitys , esitettiin 90-luvulla , hip - hop harjoitusohjelmaa alkoi popping koko paikka . Voit katsella ja oppia tanssin askelia ja osallistuarutiinia . Voit myös ostaa hip - hop tanssi videoita ammattimuusikoiden tekemiä koreografit ja tanssijat . Ei vain aiotte laihduttaa , voit myös pystyä rintakuvaliikkuaseuraavan kerran menetklubille.
Ballroom Dance

ABC : n " tanssii tähtien kanssa " seuratanssi katsotaan nyt " cool . " Ja itse asiassa ,2003 julkaistu tutkimus" New England Journal of Medicine " todettiin, että tanssisali tanssi vähintään kahdestiviikossa saanut ihmiset pienempi todennäköisyys sairastua dementiaan . Kun opitvaiheet , voit kehittää luovuutta ja laajentaa mieltäsi , ja kuin teetvaiheet , voit polttaa kaloreita ja kehittää lihasmassaa . Tanssiaisten myös parantaa ryhtiä ja parantaa itseluottamusta .
Muut tanssityylejä

Jos et ole tajunnut, mitä tanssi tyyli haluaisit tehdä liikuntaan, kokeile kokeillamuutamia erilaisia ​​tyylejä ensin ja tutkimuksenterveyshyödyt jokainen. Baletti voi olla vaikea oppia , mutta se parantaa ryhtiä ja joustavuutta . Salsa on nopeatempoinen ja mausteinen . Se työskentelee enimmäkseen lantion ja reidet . Pole dancing on tullut suosittu ja toimii ylävartalo . Steppikengät tarjolla hyviä kestävyyskuntoa , mutta on vaikea oppia . Tärkeintä on löytäätanssi tyyli , joka sopii sinulle parhaiten . Sillä ei ole väliä , jos valitset hip - hop , tanssisali tai salsaa , kaikki asiat on, että saat ylös ja saada liikkeelle . Tanssi on hauskaa, jännittävää jaerinomainen tapa saada kuntoon . Hanki Shakin ' .


[Tanssi Liikunta: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005005822.html ]