Sydän käyttää ihmisille, jotka eivät ole käyttäneet Jalat

Sydän liikunta on tärkeä osa hyvää terveyttä kaikille. Ihmiset, jotka eivät olekäyttäneet jalat on löydettävä tapoja saada tämäntyyppistä toimintaa jokapäiväisessä elämässä saamaanterveyshyödyt liikuntaa . Tyypillisestisuuria lihaksia jaloissa ovat tottuneet saamaanveren pumppaaminen sydän liikuntaa , mutta muita lihaksia kehossa voi suorittaasaman toiminnon . Uinti

Uinti onsydän workout , että paraplegics ja muut voivat käyttää parantamaan lihaskuntoa sylissä samaan aikaan . Vastus , että vesi saadaan tarjoaapaljon kovempi harjoitus kuin monet maalla aerobista toimintaa .

Jos et ole käyttänyt jonkin aikaa , varmista, että olet uida ohjauksessakouluttaja tai hengenpelastaja . Uima vaatii suurta voimaa , kunjalat eivät osallistutoimintaan . Sinun tulisi myös käyttää huolellisesti ei liioitella workout uidessa varten sydän käyttää . Vesi pitää kehon lämpötila alhainen ja et voi ymmärtää, kuinka kovaa olet työskennellyt tehdä oman kierrostaallas .
Boxing

nyrkkeilynyrkkeilysäkki voi olla hauska käyttää , voit tehdä pitämään lihakset liikkuvat . Workout rutiini , joka vaatii voit käyttää nopeutta lyödälaukku voi saada sydämen pumppaus ja hapetettu jokaisen solunkehon .

Henkilökohtainen valmentaja voi auttaa sinua pääsemään alkuunkehittämiseennyrkkeily rutiini, joka kasvaa sykettä. Keskustele näitä harjoituksia lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uuden workout rutiini .
Sitting Aerobic

Etsikouluttaja tai aerobic ohjaaja , joka auttaa sinua kehittäärutiini , että voit tehdä istumasta . Voit pumppu kädet monissarutiinitsamalla tavalla kuin muu aerobinen rutiinit käyttää marssi paikalleen . Niin kauan kuin olet ylläpitäälisääntynyt syke 20-30 minuuttia , saathyvän cardio workout .
Sports

Sports ovat toinen hyvä tapa, että voit saada hyvä harjoitus ilman jalat . Koripallo ja Pyörätuolikelaus ovat sydämen pumppaus toimintaa, että voit lisätä workout rutiini . Nämä harjoitukset voidaan tehdä omalla, mutta sinun pitäisi aina varmistaa, että olet fyysisesti kykenee suorittamaantoimintaa. Lääkärisi tai fysioterapeutti voi auttaa valitsemaansydän harjoitus, joka sopii sinulle .


[Sydän käyttää ihmisille, jotka eivät ole käyttäneet Jalat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005005767.html ]