Voitko tehdä maastaveto WithEZ Bar ?

VaikkaOlympic tanko on yleisimmin käytetty suoritettaessa deadlifts , ei ole mitään syytä , miksi et voi käyttääEZ bar sijaan . EZ bar on lyhyempi kuinolympia barbell ja se on taivutettumuutaman alan sen keskellä luodamuotoa" W. "tekniikkamaastaveto on samanlainen riippumatta siitä, minkälaista baari käytät . Jotkut ihmiset kokevat, ettäohuempi EZ baaritaipuu keskellä on helpompi tarttua . Masterointi Tekniikka

ladata yhtään ylimääräistä painoa levyt, jotka aiot käyttääEZ bar ja kiinnitälevyt kiinnikkeet . Aseta jalat lantion leveydellä toisistaan ​​varpaat huomautti eteenpäin . GripEZ bar kädet sijoitettu aivanmutkiabaarissa . Pidäbaari alas edessä reisien . Kämmenet pitäisi kohdata jalat . Pidä selkä suorana , kun työntää pakara taaksepäin ja taivuta polvia laskea rimaa kohti jalat . Jatka kunneslevypainoille yhteyttälattialle ja sitten laajentaa lonkat ja polvet palataseisoma-asennossa . Deadlifts vahvistaa alaselässä , pakara -ja neloset
Weight Huomioita

deadlifting kanssaEZ bar , on tärkeää ymmärtääpainoeroihin baarissa olevan tarkkoja kanssa määrä paino olet nosto . Olympic barbell , yleisimmin käytetty deadlifts , on 45 kiloa . EZ bar on kuitenkin vain 15 kiloa . Pidä tämä mielessä, kun mietitään, miten monta levypainoille laittaabaarissa . Koskamerkittävä painoarvo erojakaksi baaria ,EZ bar voi olla parempi niille uusia voimaharjoittelun .
EdutEZ Bar

EZ bar on ohuempi kuinOlympic barbell , jotka voivat olla hyödyllisiä niille, joilla pienempiä käsiä tai jotka ovat edelleen rakentaa niiden puristusvoima . Lisäksitaivutettu muotobar asettaa kädetluonnollisessa asennossa . Joissakin tapauksissapuute puristusvoima voi rajoittaamäärä painohenkilö voi maastaveto .
RajoituksetEZ Bar

Niille suurempi lujuus tasoilla, käyttämälläEZ bar maastaveto ei voi olla ihanteellinen. EZ palkki ei tehty pidä niin paljon painoa . Lisäksi, koska se on lyhyempi kuinOlympic barbell , siellä ei ole niin paljon tilaa sijoittaa levypainoja . Siksi deadlifting kanssaEZ baari on hieno elletkehittyneempi nostaja , joka tarvitsee nostaa raskaampia painoja edelleen kehittää voimaa .


[Voitko tehdä maastaveto WithEZ Bar ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005007385.html ]