Miten Walk Long Distance

saada kuntoon ilman menossa kuntosalille . Kävely onhelppo käyttää, sinun ei tarvitse nostella painoja , uida kierrosta , ajaa matkoja tai työskennelläkouluttaja . Kehosi on rakennettu polttaa kaloreitakävellä . Kävele ostosalueita säästää kaasua ja polttaa rasvaa . Ohjeet
1

Käylääkäriin ja saada tutkitaan . Älä aloita mitään liikuntaa ilman lääkärintarkastus , jos et ole toiminut pitkään aikaan .
2

Osta kengät suunniteltu kävelijöille , sitten ostaa paksu urheilullinen pohjalliset . Et halua jalkakäytävä shokki ampua jopa teidän säärissä ja jaloissa. Varmista, että olet workout liinoja , että anna kehosi hengitys . Shortseja kesällä . Vältä yllään musta tai tumma materiaalien kesän aikana ne nopeasti imevät lämpöä . Käytä heijastava värejä ja materiaaleja ; et voi koskaan olla liikaa heijastin materiaalia . Kirkas loisteputki materiaalit ovat ihanteellisia .
3

Kävele noin lähistöltä ; ollatutkimusmatkailija . Havainnoimaan erilaisia ​​koteja ja nurmikoilla . Ihmiset haluavat " kerskailla " eri tavoin ; tämä tekee kävely miellyttävämpää . Jatkuvasti skannata naapuruston koteihin tai nurmikoille , jotka näyttävät mielenkiintoinen. Tee tapa joka kerjää huomiota . Halloween ja joulu tarjoavat mielenkiintoisia yö - kävelyreittejä , varsinkin kun naapurit kilpailla tai tehdä yhteistyötä.
4

Laajenna etsintä kun tottuu kävelyä noin lähistöltä . Katso, miten pitkälle voi kävellä puoli tuntia . Työ tiesiostosalue jos asut lähellä yksi . Sinun perimmäisenä tavoitteena on pystyä saavuttamaan tämän alueen jalka sijaan autolla kevyen ostoksia . Tämä harjoitus antaa sinullemahdollisuuden kävelläostosalue , kävellä , sitten kävellä kotiin .
5

Työnnä seuraavaan ostosalue kun tottuu kävelylähin. Tee tämä vain, jos seuraavan ostoskeskus on kävelymatkan päässäensimmäisestä. Kävellä ohi kaikkiin tiloihin tämä ostoskeskus . Jatka laajentaa valikoiman jokaiseen ostoskeskus , joka on kävelymatkan välillä kotoa .
6

Jatka laajenee kunnes olet saavuttanut haluamasi Päivittäinen kävely valikoima .



[Miten Walk Long Distance: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022498.html ]