Miten laihtua Power Walking
lehti
Kävelykengät
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Ole realistinen ja rehellinen itsellesi koskeviin laihtuminen suunnitelmia . Älä aseta kohtuuttomia tavoitteita , mutta varmasti haasta itsesi liikuntaa.
2
Seuraa oikeanlaiseen pistorasiaan kävely tekniikoita maksimoidatehokkuusvallan kävely harjoitus .
3
Aseta tavoitteita ja seurata mittarilukema , joten voit seurata kestävyyttä ja menestystä . Pidäteho kävely lehdessä seurataetäisyydet olet kävellyt ,intensiteetti your workout ja laihtuminen . Tekemällä niin, et aina tiedä, miten pitkälle sinun täytyy mennä ja kuinka pitkälle olette päässeet .
4
Liityteho kävely ryhmä pysyä motivoituneena ja tehdä prosessista hauskempaa . Voit myös luoda soittolistoja tehdäkävelyretkiä miellyttävämpää .
5
Arvioi yleistä elämäntapa ja ravitsemus , muuttamalla niitä terveempään jos tarpeen . Liikunta yhdistettynä hyvään ravitsemukseen tuottaaparhaat tulokset , joten muista syödä hedelmiä ja vihanneksia .
6
Ole johdonmukainen , ja anna itsellesi aikaa nähdä tuloksia . Älä odottaa menettää radikaali summialyhyessä ajassa , ja anna itsellesiaikaa onnistua . Jos jotain, anna itsellesisuuremman määrän aikaa toteuttaa tavoitteesi , ja olet todennäköisesti ylittää odotuksesi .
7
Vältä vamma tekemällä varma olet oikea jalkineet .
[Miten laihtua Power Walking: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022490.html ]