Miten laihtua Paini

On aina parempi mennä alaspainoluokassa kuin yhden painissa . Jos löydät itsesi tarvitse vähentyvän noin kiloa , jottaluokka, joka on realistinen sinulle , Pidä kiinni . Laihdutus Paini onhaastava matka, joka vaatii omistautumista , päättäväisyyttä , aikataulutus ja jatkuvaa seurantaa . Muista puhua lääkärin kanssa , valmentaja ja vanhemmat ennen kuin teet mitään päätöksiä . Ohjeet

1

Ole johdonmukainen . Monet painijat ovattäysin eri rutiini kauden aikana kuin off -season , joka tekee tuhojaankehon , hermoston ja fysiologiset terveyden . Johdonmukainen ympäri vuoden onavain löytääpainoluokassa , joka sopii sinulle ja ylläpitääpainoa , joten sinun ei tarvitse menettää 20 kiloa , kun paini kausi rullaa ympärillä .
2

Syö pienempiä ateriat lähemmäksi toisiaan . Kehosi menettää lihas , jos et pidä syömistä ; se alkaa ruokinta itsensä lihaksia , kun se polttaa poisrasvaa . Syö riittävästi , kunnes olet tyytyväinen , mutta ei täynnä. Suunnittele syö kahden tunnin välein paini kausi ja jokainen kolmesta neljään tuntiin off - season , pitääateriat pieni mutta täyttö .
3

Nosta paino sekä huippusesongin aikana ja off -season . Huippusesongin aikana se on luultavasti vaikeampi löytääaikaa vahvuus juna, mutta se on erittäin tärkeää tehdä niin . Pariksipaljon sydän toimintaa teet voimaharjoittelua , jos haluattyötä olet laittaa off-season laskea kun olet matolla .
4

Pidä juomavettä . Monet painijat kuivata itsensä saunoissa tai rajuja muovi huivi. Tämä on haitallista elimiä ja lisäämahdollisuuksia vakavia vahinkoja . Sen sijaan , syö terveellisesti . Ottaa vähemmän vettäpäivä täytyy tehdä paino , juo sitä pienempiä annoksia . Kokeile kolme unssia kolmen tunnin välein .


[Miten laihtua Paini: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005030681.html ]