Miten menettää enemmän painoa ja vatsa Fat kävellessä

On yleisesti tiedossa , että voit laihtua kävelemällä liikuntaan . Muutamalla hienosäädön mukavat rutiini , mutta voit lisätärasvan määrää ja painoa menetät kun kävelet . Ohjeet

1

Hidasta . Uusi tutkimus osoittaa , että intensiivinen aerobinen liikunta todella aiheuttaa kehon vapauttamaan hormoneja, jotka lisäävät ruokahalua ja nostaa stressiä hormonitasot . Tämä aiheuttaa kehon varastoida rasvaa , joka tekee mahdottomaksi laihtua .

Sijaan ottaa hitaasti kävelee . Paitsi että tämä estäähaitallisten hormonien tulvia järjestelmään, se mahdollistaa myös lihakset työskentelemään kovemmin . Kävely nopeasti voit luottaa vauhtia , mutta kävely hitaasti vaatii sinua osallistumaan kaikki lihakset kunkin vaiheen . Tutkijat sanovat, että tämä lihas - harjoittaa liikuntaa ilmanvapauttamista stressihormonien aiheuttaa kehon menettää viskeraalisen syvä vatsa rasvaa ensin .
2

hajottaa kävelee joka päivä . Koska aineenvaihduntaa saa potkia aina kehossasi levosta toimi, se todella hyödyttää laihtuminen suunnitelma hajottaa kävelyä treenata kahteen tai kolmeen lyhyempi kävelee joka päivä .
3 < p > Bend polvet . Useimmat ihmiset kävellänormaali suora - jalkainen kävelyä käveltäessä liikuntaan . Vaikka tämä on hieno, voit parantaa lihaskuntoa ja lisätä laihtuminen tekemällä pienen säädön . Taivuta polvia jokaisessa vaiheessa , sitoutua teidän nelipäisten ja pakaralihakset . Lihasmassaa lisää aineenvaihduntaa , joten tämä pieni oikaisu sinun kävellä auttaa sinua menettää enemmän painoa nostamalla lepo- aineenvaihduntaa .


[Miten menettää enemmän painoa ja vatsa Fat kävellessä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022445.html ]