Miten tanssi laihtua

Tanssi ei ole vainhyvä tapa pitää hauskaa kotona tai ystävien kanssa , mutta se voi myös auttaa sinua laihtua . Kun tanssi voit lisätä joitakin iloa workout kun ravistaa mitä sinulla on ja vääntää ja ravista poiskaloreita. Seuraa näitä ohjeita varmista, että saateniten laihtuminen teidän tanssin . Ohjeet

1

tutkimus tyyppisiä tanssi selvittää, mikä pidät eniten ja ovat todennäköisimmin kiinni . Mieti minkälaista musiikkia haluat osana oman päätöksensä .
2

ymmärtää hyödyttyyppisiä tanssi aiot tehdä . Aktiivisempi vaihtoehdot ovat salsa tai hip - hop , joka voi polttaapaljon kaloreita , ja hitaammin vaihtoehtoja ovat tanssisali tai jazz , joka vielä polttaa kaloreita ja antaa aerobista toimintaa . Baletti onhyvä tapa lisätä joustavuutta .
3

Etsi luokkia tai DVD opettaa sinulle enemmän siitä, miten tehdätansseja . Lue online-arvion ja soittaa paikallisia studiot nähdä, jos heillä on johdanto vaihtoehtoja, jotta voit kokeilla eri tyylejä varmistaa pidät niitä . Sisällytä tanssi vähintään kerranviikossa, jos teet toisen tyyppinen sydän workout kaksi tai kolme muuta viikonpäivinä . Tai vain käyttää tanssi kuin aerobic ja tehdä vähintään 20 minuuttia päivässä kolme tai neljä päivää viikossa .
4

Sekoitaeri tanssin teet saadaeniten hyötyä . On olemassa eriasteista lihasten käyttöä ja aktiivisuudesta riippuen siitä, mitä tanssi teet . Enemmän kuin yhden tanssin voi treenata eri lihasryhmiä .
5

yhdistää muita harjoituksia tanssin avulla voit menettääeniten painoa voit. Dance käyttää lihaksia , mutta eisamalla tavalla kuin nostamalla painoja ei niin varmista, että pidät tätäosa harjoitusta viikossa . Myös pilates ja jooga joustavuuden varmistamiseksi .


[Miten tanssi laihtua: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005031641.html ]