Miten Walk in Place to Lose vatsa Fat

Kävely on aina olluthyödyllinen tapa auttaa polttamaan kaloreita ja vähentää vatsa rasvaa . Voit kävellä paikallaan olipakerranpäivä ,sää , taisijainti . Tämä vähän vaikutusta liikunta voi edistää vatsa rasvanpoltto ja painon ylläpitoon . Tämä on mitä tarvitset
Kävely tai voimistelu
Watch kuva water
Mukava tai jumppa-asuun
Sykemittari ( valinnainen ) finnish Askelmäärämittari ( valinnainen ) finnish MP3-soitin ( valinnainen )
Näytä enemmän Ohjeet
Ohjeet
1

Aloita lämpeneekehonhidas kävely vähintään viisi minuuttia . Tämä mahdollistaalihaksia venytellä ja nostaasykettä. Jos kuuntelet musiikkia , kokeile hitaampi tahtiin musiikin aikanalämmetä .
2

Kun olet lämmennyt , reipas vauhti . Sykemittari tänä osa harjoitus voi olla hyödyllistä varmistaa oletrasvaa polttava alueilla . Koko teidän kävellä tehdä väliajoin jossa nostat nopeutta yhdestä kahteen minuuttia kerrallaan . Pick musiikkia, joka onpirteä tempo aikana tämä osaharjoittelua.
3

Äläviiden minuutin jäähtyä hidastaa sykettä . Käännäsävelet alas ja poimia hidas ja rauhallinen musiikki . Muista juoda runsaasti vettä ennen, sen aikana ja jälkeen treenin .
4

Tähtää kävely paikallaan vähintään 45 minuuttia kerrallaanpari kertaa viikossa . Sekoittaa sitä kokeilla kävelyämuutaman askeleen eteenpäin ja taaksepäin tai sivuttain aikana workout rutiini .


[Miten Walk in Place to Lose vatsa Fat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022385.html ]