Miten polttaaeniten rasvaa harjoituksen aikana

Jos haluat polttaa enemmän rasvaa aikana workout , kääntyä intervalliharjoitteluun . Intervalliharjoituksissa vuorottain tasaiseen tahtiin murtuu nopean liikkeen . Loppuun mennessä , poltat enemmän kaloreita, että jos oli pitänyttasaiseen tahtiin ajaksi workout . Kuntosi paranee , lisää enää nopea murtuu tai useamman välein haastaa itsesi . Vaikutukset intervallijaksoja ei pääty, kun olet valmis treenata ; syke pysyy korkealla pitkään harjoittelun jälkeen , ja voit jatkaa polttaa kaloreita . Tämä on mitä tarvitset
kurittaa
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Lämmittele viisi minuuttia tämän käyttäessä valinta säännölliseen tahtiin .
2

Liikunta niin nopeasti kuin pystyt 30 sekunnin . Sydämesi olisi pelaajan nopeasti ja sinun pitäisi olla hengästynyt .
3

Hidasta normaaliin tahtiin yhden minuutin toipua .
4

Alternate nopea -hidas sykli viisi kertaa aloittaa.
5

Jäähdytä viiden minuutin ajanhitaamman normaalia vauhtia .


[Miten polttaaeniten rasvaa harjoituksen aikana: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020554.html ]