Juoksu vs. Kävely menettää rasvaa

Sekä kävely ja juoksu ovat tehokkaita tapoja polttaa rasvaa , laihtua , rakentaa lihas ja saada syke ylös . Paras tapa päättää, mikä kunto kuuri on paras on tarkastellayksilön. Running

Running rakentaa lihas nopeasti ja se saaendorfiineja virtaava , jotka saavat ihmiset tuntemaan olonsa hyväksi ja antaa heillelyhyt luonnollinen korkea , mukaan " Fit to Be Well . " Kaikki eivät voi ajaa , vaikka. Joku vammoja tai niveltulehdus jaloissa tai polvet ehkä kävellä .
Walking

Vaikka kävely ei autakehon menettää rasvaa niin nopeasti kuin käynnissä, se on edelleenihanteellinen liikuntamuoto . Mukaan " motivoida ihmisiä fyysisesti aktiivinen, " kävely voi olla erittäin hyödyllistä niille, joilla on sairauksia tai vanhemmat ihmiset ja ne voivat olla ainoa liikuntamuoto he voivat saada .
Speed ​​Walking

niille, jotka eivät halua ajaa , jostain syystä , toinen vaihtoehto on nopeus kävelyä . Nopeatempoinen kävellä kädet svengaava voi antaakehonyleinen kunto rutiini , joka saasykkeen ylös lähes sama kuin käynnissä , mukaan " Fit to Be Well . " Kävely väliajoin , nopeammin kuin hitaammin , sitten nopeammin uudelleen , voivat myös saada kehon kevyempi nopeammin .


[Juoksu vs. Kävely menettää rasvaa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005007004.html ]