Miten kävellään lumikengillä
Käsineet
Vaelluskengät
Ski Hatut
lämpimiä vaatteita
Lumikengät
Näytä Enemmän Ohjeet
1
pukeutua asianmukaisesti talvi virkistys .
2
Venytä lihaksia 10-15 minuuttia . Muista venyttää ainakinreidet , nivusiin ja vasikoita.
3
Kiinnitälumikengät jalkineet napakasti niin teidän jalka ja lumi-kenkä liikkua yhtenä .
4
Pidä jalat hartioiden leveydellä toisistaan , koska useimmat lumikengät ovat leveämpiä kuin tavalliset kengät .
5
Swingtasapainoiset jalka sivuttain ja eteenpäin , clearing vastapäätä nilkka . Teidän jalka tahtoa siipi uloskaaren kuvio. Muista swing pois kehosta ja tarpeeksi pitkälle eteenpäin tyhjentäävastakkaiseen lumikenkä .
6
Land paineen kanssa keskittyipallon teidän jalka .
7
Toistavastakkaisen jalan .
[Miten kävellään lumikengillä: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Lumikenkäily/1005012013.html ]