Miten lasketaan Walking Velocity

Kävely onhyödyllinen tapa polttaa kaloreita ilman raataa kuntosalilla . Niin kauan kuin olet kävelyhyvä nopeus , sinun pitäisi nähdä tuloksia laihtuminen ponnisteluja . Vaivaa, että ihmiset ovat tässä on, että he eivät kävele tarpeeksi nopeasti runsaasti kaloreita polttaa. Kävelyvauhtia kolme tai neljä kilometriä tunnissa vain kymmenen minuuttia voit polttaa jopa 62 kaloria . Tämä ei ehkä tunnu paljolta , mutta ajan mittaan se voi lisätä jopa auttaa laihtumaan ja sävy lihaksia . Tämä on mitä tarvitset
Mittanauha
Askelmittari
Sekuntikello
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Asetamittanauha lattialle ja seistä niin että keskimmäinen teidän jalka sijaitsee vieressäloppuun . Ottaa muutaman askeleen ( viisi pitäisi riittää ) ja huomataetäisyydenmittanauha sijaitseekeskelläjalka juuri lattialle . Jakaa tämän matkanuseita vaiheita otit saada askelpituus .
2

Kiinnitäaskelmittari vyöhön . Askelmittari laskee kuinka monta askelta otat kuin käytät niitä .
3

Käynnistäsekuntikello aina, kun aloitat kävely ja pysäyttää sen , kun olet valmis . Merkitse muistiin , kuinka monta askelta otit ja kuinka kauan se kesti ottaa ne . Tätä jatketaanpäivässä tai niin niin sinulla on hyvä yleinen keskiarvo teidän kävelyä tottumukset .
4

Kerrotaankokonaismäärä askeleetaskelpituudenkoko matkan olet kävellyt . Lisää yhteen kaikkiaikamittauksia saadakokonaisaika käveli . Muuntaaaikaa tunnin jakamallamäärä sekuntia 60 saada minuuttia janumerot minuuttia 60 saada tuntia .
5

jakaa koko matkankokonaismäärä tuntia saada mailia tunnissa kuva .


[Miten lasketaan Walking Velocity: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022366.html ]