Paras tapa sitoakengännauha
1
Pidä molemmat kengännauhat ylös, yksi kumpaankin käteen . Crossvasen kengännauha ylioikealle , kunvasen kengännauha oikeanpuoleiseen jaoikea kengännauha vasemmassa kädessä . Paikalla, jossakengännauhat touch tulee muistuttaa"X" .
2
Pidä"X" peukalon ja etusormen vasemmalla kädellä , kun taas tuckingkengännauha oikealla kädellä alla" X " . Vedä kireällä .
3
Tartupitsi oikealla puolella kengän ja luodasilmukka kolme neljäsosaapitsi . Toista vasemmalla pitsi . Pidävasen silmukka vasemmalla kädellä jaoikealla silmukka oikealla kädellä .
4
Crossvasemmalla pitsiäoikea pitsi , luoda"X " jälleen .
5
Tuckyläsilmukan yli ja ali"X" ja vedä molemmat silmukat vastakkaisiin suuntiin ( poiskenkä) . Tämä luotasainen ja tasapainoinen solmio .
[Paras tapa sitoakengännauha: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005006951.html ]