Oikea tapa HitSpeed ​​Bag

Lyömällänopeus laukku polttaa kaloreita ja parantaa silmän ja käden koordinaatiota . Tämä parantaa suorituskykyä pallo urheilu kuten tennis , baseball ja lentopallo . Nopeus laukut ovat pieniä , edullisia ja helppo asentaa mihin tahansa kotiin kuntosali . Kuten taitosi paranee , voit asentaa pienempiä laukkuja varmistaa workout pysyy challenging.Things tarvitset
Speed ​​pussin
nyrkkeilyhanskat ( valinnainen )
Näytä Enemmän Ohjeet

1

korkeuden säätönopeuden pussiin, jottaalareunanlaukku on myös teidän leuka .
2

edessä onnopeus pussi jalat hartioiden leveydellä toisistaan . Taivuta polvia hieman ja pidä kädet edessä leuka . Pidä pää pystyssä ja selkä suorana koko ajan .
3

Strikekeskustannopeus laukkupohjassa vasemmalla nyrkki . Pidäbooli lyhyt ja liikuttaa käsiäsi liikkein tuodaoikea käsi ylös . Boolilaukkupohjassa oikealla nyrkki . Jatka lävistys ja pyörivät kädet pysyä tahdissanopeus pussiin .
4

Lisää erilaisia ​​yhdistelmiä , kun olet tullut mukavanopeus pussiin . Sen sijaan, että vuorotellen vasemmalle ja oikea käsi , osuipussi useita kertojajuuri ennen siirtymistävasemmalle useita osumia .


[Oikea tapa HitSpeed ​​Bag: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005032008.html ]