Miten RigSpeed ​​Bag Jalusta

Nopeus laukut ovat yleisimmin liitetty nyrkkeily , mutta ne ovat hyödyllisiä opetusvälineet kaikenlaista urheilua tai toimintaa, joka vaatii silmän ja käden koordinaatiota , nopeaa reaktioaikaa taikehittynyt ylävartalon . Ennen kuin voit aloittaa hyödyntämästä nopeuden nyrkkeilysäkkiharjoitteluun , mutta sinun täytyy asettaalaitteet oikein . Speed ​​Bag jalustalle, joka on asennettu oikein on vakaa aikanavaikein puhaltaa , joten se turvallisempaa ja todennäköisesti tarjota sinullehyvä harjoitus . Tämä on mitä tarvitset
Stud Finder
Lyijykynä
Pora
Wrench
2 suikaleita 1 tuuman 4 tuuman puutavaraa
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Käynnistästud Finder ja siirtää sen muurin yli . Etsiyoalue, jonka haluat asentaanopeuden pussiin ja etsi sittentoinen tappivälittömästi vasemmalla tai oikealla puolella . Mittaa etäisyyssisäreunojennastat tarkasti ja kirjoita se ylös .
2

Aseta nopeus pussi alustantyöpöytäänkääntyvä alaspäin . Etsitarkka keskelläalustan ja piirtääsuoran viivan sen yhdestä reunasta . Jakaa välinen etäisyys nastojen kahdella. Ottaatuloksen ja mitata niin pitkälle kumpaankin suuntaanrivin kiinnitti . Merkitse kussakin pisteessä . Piirräviiva molemmin puolin ensimmäisen linjan niin, että ne ovat samansuuntaisia ​​ja kulkevatpisteitä merkitty . Nämä ovatoppaan linjat tukivarret .
3

Aseta yksiseinä tukivarsien nopeudesta pussin alustan niin sen sisäreunan lepää pitkin yksi ohjearvoja . Kierrätukivarrenpuun alustan . Toistaprosessi niinmuut tukivarsi on kiinnitetty .
4

Pyydä avustajaa pitämäännopeutta pussi seisoo seinää vasten niintukivarret ovat tasoissa . Edessä onnopeuden pussiin ja löytääoikeaan korkeuteen. Lihavin osapussin pitäisi olla nenä korkeudella kun seistä suorana . Merkitsenopeus pussin tukivarret seinälle .
5

Asetanauhat sahatavaran pystysuunnassanastat jossa sinua asennuksennopeus laukku seisomaan . Pre - poraareiänylä-, keski -ja alalaitaan aluksella . Kierrälevytnastat seinään , varmistaen , että ne ovat täysin yhdensuuntaiset ja keskitetäännastat .
6

Pyydä avustajaa pitämäännopeuden pussin seistä paikallaanlaudat ja merkitsepultinreikää kussakin kiinnike . Poistanopeus pussi seistä seinästä ja poraa sopivan kokoiseen pultin reiätlaitteiston käytät .
7

Mountnopeus pussiviimeisen kerran kohdistareiättukivarsien reikien kanssa juuri porattu . Työnnä pultti kuhunkin reikään ja kiristä niitä niin pitkälle kuin ne menevät avaimella tai hylsysarja . Jospultit eivät ole samassa tasossatukivarsi , irrotapultti ja poraareikä syvemmälle ennen kuin asetat sen uudelleen . Clipnopeus pussinkääntymäänalusta loppuunkokoonpanoon .


[Miten RigSpeed ​​Bag Jalusta: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021953.html ]