Miten rakentaaSpeed ​​Bag Platform

Nyrkkeily ontehokas tapa rakentaa lihas ja luottamusta samalla menettää rasvaa . Koskaalkuaikoinaurheilun , nyrkkeilijät ovat kouluttaneet kahdella päätyyleistä laukku -nyrkkeilysäkki janopeus laukku . Vaikka raskas laukku on suunniteltu jäljittelemäänvastustaja ,nopeus laukku on tarkoitus kehittää ja parantaa käden nopeutta ja silmän ja käden koordinaatiota . Rakentaa oma nopeus laukku onyksinkertainen prosessi, ja sopii käytettäväksikellarissa tai autotallissa . Tämä on mitä tarvitset
lehtisahan
Vaneri
Hiekkapaperi
One , 4 - jalka-pitkä 2 x 4
Poraa
Pultit
Pähkinät
Räikkäväännin
Sockets
Speed ​​ripustus
Speed ​​bag
Näytä enemmän Ohjeet

1

Leikkaavanerilevy muotoon, joka on pyöreä toisessa päässä ja neliö muut , samanlainentäytetään kirjain " U. " Teos olisi 2 metriä leveä sen neliömäinen pää , ja sen puolin olisi kummankin toinen jalka kauan ennenpuoliympyrän alkaa .
2

Sandreunatpuuta poistaa sirpaleita .

3

Leikkaa kaksi , yksi jalka pituudet2 x 4 aluksella . Kiinnitä ne pulteilla kohtisuoraanvanerin , kaksi tuumaa kummastakin päästä puolelta , kun poraus vastaaviin reikiin . Varmistamiseksi, että ne roikkua neliömäinen päävanerin kolme tuumaa . Jos katsottevaneri ontäytetty kirjain " U ",2 x 4 palaset kulkevatrinnakkain puolin"U. "
4

Leikkaapala2 x 4 sopimaan kohtisuoraan kahden yksi - jalka pituudet 2 x 4 , ja kiinnitä se2 x 4 kpl ja vanerin pulteilla . Tämä pala toimii stabilointiaineena .
5

Poraa läpi kolmen tuuman ylitys kaksi yhden jalka pituudet kunkin 2 x 4 , ja mitata ja poraa vastaavien reikien pala seinään kehystysautotallissa tai keskeneräinen kellari .
6

kiinnitänopeus ripustus runkoonseinään ruuveilla ja muttereilla .
7

Screwspeed Bag mount keskellepala vaneria , ja silmukkanopeus pussin läpimetallirengas .


[Miten rakentaaSpeed ​​Bag Platform: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005014641.html ]