Miten oikein HitSpeed ​​Bag

nopeus laukku onklassinen väline, jota nyrkkeilijät täydellinen niiden silmän ja käden koordinaatiota ja ajoitus . Pitkälle edenneen nopeus laukku rutiinit , se voi jopa käyttää täydellinen käsi, jalka ja silmän koordinaatiota . Vaikka se näyttää useinnyrkkeilijä on yksinkertaisesti käyttämällä nopeus nuijialaukku nopean palon lyöntejä , lyömällänopeus pussi oikein on niin paljonasia tekniikka , koska se on nopeus . Lisäksi ilmanoikeaa tekniikkaa opetella käyttämäännopeutta pussi on vaikeaa tai mahdotonta . Tämä on mitä tarvitset
Käsisiteet
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Säädänopeus pussi alusta niin, ettäpussi roikkuusamalla tasolla kuin päätäsi . Useimmat alustat ovatnupilla tai pyörän voit kääntyä nostaa tai laskea niitä . Josyksi käytät ei ole, otaomistajan käsikirjan tai pyydä joku salilla auttaa sinua .
2

edessä onnopeus pallo"neliön asenne ", tai molemmat jalat alla hartiat . HyväksyäPeek-a - boo vartija , molemmat kädet pystyssä ja nyrkit vain edessä ja molemmin puolin kasvoja .
3

Nostakyynärpää oikealla kädellä ( tai vasemmalla, jos olet vasenkätinen ), kunnes se on suunnilleensamalla tasolla kuin nyrkki .
4

Hitlaukkupuolella nyrkkiä pyörivin liikkein . Nopeus laukut ovat muotoinenpäärynä , joten tuoisku alasrinnettälaukku, kierrätä se alta ja sitten lakkopussiin jälleen loppuunympyrä .
5

Asetamukava rytmi lyömälläpussiin . Ensinnäkin, voit lyödäpussiin ja täydellinensilmiinpistävää ympyrä joka toinen lyöntiä , ja vaihtaa sitten nyrkit jälkeen joka kolmas pyöreä lakkoja .
6

lisätä vaikeutta rutiini , joko lyömällänopeus pussi nopeammin , kytkemiseen kädet useammin sekoittamalla todellinen nyrkkeilyn lyöntejä , liikkuvat puolelta toiselle ympärilaukku taas lyöt sitä - taisekoitus kaikista neljästä . Kun käynnistät puuttuulaukku, laskeutuanopeus laukku rutiini, joka on hieman helpompaa kuintaso sinulla oli saavuttanut ja ylläpitää että vaikeustason muullenopeus pussin istuntoon .



[Miten oikein HitSpeed ​​Bag: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005014658.html ]