Power Plate my3 lääkinnällisiä vaikutuksia

Power Plate my3 on tullutpala standard kit high-end kuntosaleja kaikkiallaYhdysvalloissa ja Euroopassa , kiitos puoltavia lausuntoja kuuluisuuksia kuten Madonna ja Sting . Seisoo tämä tärisevä lava ja suorittaa erilaisia ​​ulottuu 10 minuuttia on tarkoitus saavuttaavastaa60 minuutin harjoitus , ja tutkimus on osoittanut, että sillä onuseita lääketieteellisiä vaikutuksia . Vahvuus

tutkimuksessa" lehdessä vahvuus ja ilmastointi tutkimus " HS Lamont , et al . ( 2010 ) havaitsivat, että käyttämälläPower Plate pidemmän aikaa lisää lihasvoimaa, mikä on hyväksi melkein mitä tahansa urheilija . Koskalihakset vahvistuvat , ne ovat vähemmän todennäköisesti vioittuneet iskun koulutusta kuten juoksu, soutu tai nyrkkeily . Samanlainen tutkimus vuodesta 2004 alkaen" International Journal of Sports Medicine " ei kuitenkaan osoita, ettäsama vaikutus voidaan saavuttaa muita liikuntamuotoja .
Balance
< p >2007 tutkimuksen" Liikkeet & Ryhti lehti " todettiin, että viettää aikaaPower Plate voisi auttaa vanhainkodin asukkaille parantaa niiden kykyä liikkua yksin. Tämä koski erityisesti asukkaille , jotka olivat vähän kiinnostusta liikuntaa , jotka mieluumminnopeasti workout tarjoamiaPower Plate pitkän aerobista liikuntaa .
Laihtuminen
< p > tulokset muista tutkimuksista menestysPower Plate laihtuminen on sekoitettu, mutta ne ovat yleensä todettu , että vaikkalevy voi muuttaa kehon koostumuksen kiristämällä lihaksia , se vaatii vakavaa hakemus ole merkittävää painonlasku vaikutus . Sekä vastarintaa koulutusta ja koko vartalon tärinä on käytettävä olevan mitään havaittavaa vaikutusta painoon.
Cardio

Sydän käyttämistä saa koetaan kuljettava käsi kädessäPower Plate , vaanliikunnan avulla vanhuksille tai lihavia , se on osoitettu olevan joitakin vaikutuksia. Värähtelee50Hz asetus osoitettiintutkimuksessa2008 tutkimuksessa raportoitiin" Medical Science Monitor " lisätä ihon verenkiertoa , jolloinnopeampi leviäminen happea koko kehoon .
Recovery

Power Plate on todettu auttavan vaurioitunut lihaksia parantua samalla vähentää kipua ja väsymystä . Se voi vähentää verisuonten jäykkyyttä jälkeen pitkään käyttämättömänä , vähentää mahdollisuutta sydänpysähdyksen ja aivohalvauksen , ja voi myös lisätä liikkuvuutta .
Haittoja

Power Plate on ollut raportoitu aiheuttavan pahoinvointia tärinän sisäkorvan . Se on myös vain marginaalisesti onnistunut vähentämään rasvaa . Laihtua , sydän käyttää javähärasvainen ruokavalio on osoitettu olevan tehokkaampia kuinlihaskuntoliikkeitä ettäPower Plate saavuttaa .


[Power Plate my3 lääkinnällisiä vaikutuksia: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021202.html ]