Onko Kuntoiluelliptinen lisätä Butt Koko ?

Elliptinen , joka tunnetaan myöselliptinen kone tai ellipsilaitteeseen tarjoaakoko vartalon neuletakki harjoitus , joka rakentaa kestävyyttä ja polttaa kaloreita ja rasvaa . Elliptinen harjoitus käyttää lihaksia taustapuolen tunnetaan gluteeni , ja tarjoaa riittävästi kestävyys ja auttaa sävy näitä lihaksia . Kuitenkinelliptinen ei yksin riittävä vastus, suurin ylöspakara ja lisätä maalialue kokoa . Tiedäpakara

pullat ovat kukin koostuu kolmesta lihaksia yhteistä nimitystä" gluteeni " -gluteus minimus ,gluteus medius jagluteus maximus . Mukaan MedicineNet.com , kaikki nämä lihakset toimivat yhdessä ja auttavat meitä kävelemään, juoksemaan ja liikuttamaan jalkoja . Gluteus medius on vastuussa vakaudenlantion alueella , kun siirrymme . Gluteus maximus onsuurin lihaksen ryhmän , joka sijaitsee päällekahden muun pinnan allaihon , annat taka muotonsa .
Nopeasti nykäistä vs. Hidas nykäistä

gluteus maximus koostuuyhdistelmästä nopeasti nykiä ja hitaasti nykiä lihassoluja , toteaa Fitness -lehden . Nopeasti nykäistä lihaksen kuidut tarjoavat murtuu nopeutta ja voimaa ja ovat työskennelleet parhaiten voimaharjoittelua kuten painonnosto . Slow - nykiä lihassoluja on rakennettu kestävyyttä ja liikkeen aikaansaamiseksi ajan , mikä tarkoittaa, että nämä ovatkuituja, jotka ovat tehokkaimpia aikana jatkunutta kuntoilua , kuten kävely , juoksu , portaiden kiipeäminen ja elliptinen koulutusta . Kaksi muuta pakaralihakset saadaan kokonaan pois hitaasti lihassoluja , joka sanoo Fitness -lehden , tarkoittaa, ettäButt kokonaisuutena voivat hyötyä sekä vastus koulutus ja kestävyysharjoitteluun .
Elliptinen Kestävyysharjoittelu

elliptinen onhybridi välilläPorraskiipijäjärjestelmä kone jamurtomaahiihto kone . Sen yhdistelmä polkimet , jotka toimivatjalat ja sauvat , jotka toimivataseita , se tarjoaakestävyys- harjoitus koko vartalolle - vaintyyppi kestävyyttä harjoitus, joka toimiihitaasti nykiä lihassyidengluteeni . Vaikka tämäntyyppiset harjoitus ei teepaljon rakentaa lihas , se auttaa polttamaan rasvaa , mikägluteus maximus näkyvyyttä ihon alle .
Elliptinen Resistance Training

Monet elliptinen koneet tulevat asetukset , joiden avulla voit lisätä vastustusta , että kone tarjoaa lihaksia . Elliptinen on myössopiva kone korkean intensiteetin Intervalli, tai HIIT . AikanaHIIT harjoitus , hän työskentelee kovaa ja nopeasti kuin pystyt muutaman minuutin , ja sitten hidastuu muutaman minuutin hengähtää . Mukaanfitness blogi SuperSkinnyMe.com , käyttämällä näitä menetelmiä, voit tehdä enemmän kohdistaagluteeni aikana elliptinen harjoitus ja sävy takana. Näin ei kuitenkaan ei annamäärä vastarintaa tarvitaan suurin ylös teidän gluteus maximus ja lisätä maalialue kokoa .


[Onko Kuntoiluelliptinen lisätä Butt Koko ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005000233.html ]