Mitkä ovatvaarat Spinning ?

Spinning luokka ontapa pyöräilijöille tulla yhdessä ryhmässä ja työnnä kehoaan niin pitkälle kuin he voivat40 minuutin ajassa . Spinning auttaa nostamaan kestävyyttä , polttaa kaloreita ja kuntoon . Aivan kuten mikä tahansa liikuntamuoto , on olemassa joitakin haittoja spinning pyöräilijät täytyy olla tietoinen. Tietoavaaroista spinning auttaa ehkäisemään vammoja, kuten mustelmia , veti lihakset ja muut esteet . Kuivuminen

Jos et juo tarpeeksi vettä ennen, sen aikana ja sen jälkeenluokan, voit nopeasti kuivua , joka voi aiheuttaa lihaskramppeja , vatsavaivoja ja saa sinut tuntemaan sekavaksi . Voit myös ylikuumentua kuivumiselta .
Saddle Haavat

Menemättä spinning , et voi ymmärtää, voit saada satula haavoja pitkin pohja ja yksityinen alue , jos teet käytäoikeutta vaatteita tai käyttäälaitteita oikein . Pyydä opettajaltasi että kuntopyörä asennettava sinulle . Ei vaatteita , että nippu muodostuu tai on tiukka , koskavaatteita voi aiheuttaa mustelmia ja ihottumaapaikkaa .
Mustelmat

Mustelmat voi tapahtua Väärät asetuksetpyörä, yllään vaatteet, jotka ei suojaa sinua aikanaluokka, ja vahingossa lyömällä jalkaasi vastenohjaustankoon tai polkupyörän runkoon . Suuret mustat ja siniset eivät ole harvinaisia​​ensimmäisten viikkojen luokan kunpyöräilijä tottuuluokan .
Lihaskipua ja vahingon

seuraavana päivänä , saatat tuntea lihaskipua takiaintensiteettiworkout . Jotkut pyöräilijät tuntea voimakasta kipua jälkeenspinning luokka , koska onaloittelijakehittynyt luokan ajaa kovaa , tai käytälaitteita oikein . Jos sinusta tuntuu epämukavuutta kävely tai käyttämällä raajojen , tehdäajanvarauksen kanssa lääkärin saada tarkastamiseen vammoja .


[Mitkä ovatvaarat Spinning ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kehruu/1005000422.html ]