Käyttää videoita , jotka aiheuttavat nopea painonpudotus

Saat käyttää videoita , jotka aiheuttavat nopeaa laihtumista , haluat löytää jotain, joka antaa sinulle enemmän bang for your buck . Koskakolme osatekijää fyysinen kunto ovat sydän kestävyyttä , voimaa ja joustavuutta , tähtää toimintaan , jotka aikovat sisällyttää kaikki nämä näkökohdat . Näitä voivat olla : potkunyrkkeily , Pilates , aerobinen tanssi , kotona kävely japerinteinen Total Fitness rutiinit . Potkunyrkkeily

Kickboxing onerittäin aerobista toimintaa, joka myös lisää lihaskuntoa teidän ylä-ja alavartalon . Koska sinulla on keskittyenliikkuu, tuskin huomaataika mennä . Kuten kaikkivideot keskusteltu täällä , en tunne ylityöllistettyjä jos et voi pysyä aluksi. Suosittuja potkunyrkkeily videot ovatTae - Bo -sarja Billy Blanks .
Pilates

Pilates onhyvä käyttääydin, ja kädet ja jalat sävy sekä . Sisältävät syvä hengitys ja jooga periaatteita , tämä harjoitus on myöshemmotteleva harjoitus rentoutumista . Jos jotkutliikkeet ovat liian vaikeaa sinulle aluksi , on muutoksia tarjotaan aloittelijoille . Kokeilewindor Pilates linja videoita , tai kohde yksityiskohtia tarjoamiaMethod .
Aerobinen tanssi

aerobinen tanssi videot ovatmahdollisuus todella anna hiukset alas ja pitää hauskaa . Ne voivat sisältää lattarivaikutteista liikkuu, hip - hop , bellydancing ... ja jopa striptease . Parasta on , jos jää jälkeen voit luoda oman tanssiliikkeitä pysyä . Videot harkita ovat Hip - Hop Abs ,Jumalatar Harjoitus-ja Carmen Electra aerobista Striptease .
At-Home Kävely

Leslie Sanson Walk AwayPounds videoita yhdistyvät kävely aseta potkuja , kyykky ja käsi ja jalka rutiinit pitää sinut hikoilu ja kehittää lihaskuntoa . Eri tasoilla ovat saatavilla vuodestaaloittelijan yksi kilometriäasiantuntija 4 - tai 5 kilometrin express . Mittarilukema ticker näyttää säännöllisesti hälyttää edistymistä.
Total Fitness

Niille, jotka haluavatno-nonsense yksinkertainen harjoitus , on olemassaerilaisia ​​workout videoita siellä suunnattu nopeaa laihtumista . Yhdistämällä aerobista toimintaa voimaa kuormittavien ja venyttää segmentit , nämä videot tarjoavat kaiken , ilmantemppuja , kelloja ja pillejä . Aloittaa yrittämälläBiggest Loser -sarjan .


[Käyttää videoita , jotka aiheuttavat nopea painonpudotus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020581.html ]