Miten hypätä korkeammalle ilman laajaa Kuntoilu

Jotkut harjoituksia voi parantaa hyppykyky . Esimerkiksi jos pelaat koripalloa , kiihtyvän porat parantaakorkeus hypätä. On totta, että et voi hypätä korkeammalle ilman voimaa ja räjähtävää voimaa koulutusta , mutta on olemassa myös joitakin vähemmän intensiivinen asioita voit tehdä auttaa sinua hypätä korkeammalle ilman laajaa käyttäessään . Ohjeet

1

Kerätään hypätä roping . HYPPYNARUN on yksi helpoimmista toimintaa voit tehdä auttaa sinua hypätä korkeammalle . Hyppäämään 10-15 minuuttia päivittäin katsoessasi televisiota tai kuunnella musiikkia .
2

OstaPogo Stick . KäyttämälläPogo Stick onerinomainen tapa rakentaa hyppy lihaksia ja koko vahvuus. Uusi Pogo tikkuja ovat hauskoja ja paljon muuta mukavaa kuin aikaisemmin .
3

Kävele varpaille . Kävely varpaillaan rakentaa vasikka lihaksia , jotka tarjoavatpaljon valtaa hyppyjä . Kävellä varpaillaan , kun olet ostarilla , koulussa tai pihalle .
4

Keskity venyttely takareisien , reidet , selkä , takapuolta ja vasikoita . Kyky lihaksia kokonaan ulos ja sopimus voidaan rajoittaa tiukka lihaksia ja joustavat lihakset ehkäisemään vammoja kun hyppy .
5

Kävele kantapäät 5 minuutin välein useita kertoja päivässä ilman kerroit varpaat kosketa . Tämä ulottuu ja vahvistaa edessä Shin lihaksia, jotka ovat tärkeitä hyppäämiseen.
6

Do vasikka herättää . Seiso jalat hartioiden leveydelle . Nouse varpaille ja hitaasti ja tasaisesti takaisin alas . Älä sarjaa 20 kunnes työskennellä jopa 300 . Voit myös tehdä nämä seistenaskel kantapäät reunan yliaskel.


[Miten hypätä korkeammalle ilman laajaa Kuntoilu: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032644.html ]