Miten saadaPike Jump Higher

cheerleading hauki hyppy ontehokas, mutta perus , liikkua. Kuten kaikki cheerleading hyppää ,hauki vaatii voimaa , joustavuutta ja kestävyyttä . Voit lisätä korkeus teidän hauki hypätä , voit hyötyä analysoimalla sen osia. Voit oppia paljon tutkimallayksittäisiä osia hypätä ja kokeet heikkoja kohtia tai selviä . Kun olet murtaa ja analysoida hauki hypätä - ehkä palautettajoukkuetoverinsa tai valmentaja - voit toteuttaa erityisiä toimenpiteitä, joilla lisätään sen korkeuteen. Ohjeet

1

Engage vatsalihaksia kuin nouset päällepäkiöitäsi valmisteltaessa oman haukea. Vältä kaikenkattavat yläselän , heittää rintaan eteenpäin tai levittää kädet liian leveä . Pidä painopiste suoraan yli varpaita .
2

Taivuta polvia , painamalla molemmat jalat tukevastilattiaan . Vältä siirtämällä painosi tai terhakka ylös ja alas ennen nousevat hyppyyn . Välttäminen pieni paino siirtyy tämmöinen niin auttaa sinua saavuttamaanvankan pohjan , josta työntää ylöspäin .
3

Engage vatsalihaksia kuin voit hypätä . Työnnä poissyvyys polvi - mutka, toiminnan kauttapallot jalkojen ja käyttämällälattian ponnahduslautana .
4

Nosta vartalo sekä jalat , pitää oman päänsä linjaa selkä . Täysin laajentaa jalathauki asema huomautti jalat , piirtäminen jalat jopa kädet sijaan alentaa aseita jalat .
5

Käytä vahvoja , tarkka käsivarren liikkeitä auttaa valtaan hypätä. Vältä alentava kädet alle olkapään korkeudella . Keeping aseiden vähintään olkapään korkeudella voi luodavaikutelman suurempi korkeus .


[Miten saadaPike Jump Higher: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005018721.html ]