Miten käsitelläKayak
olkapään Yksin Lift
1
Käännäkajakki päällä niin se on kyljelleen , paljastaenohjaamo . Taivuta polvia alaskajakki .
2
Aseta olkapään sisälleohjaamoon ja seisomaan toisella kädellä päästä ylös ja ympärikajakki rungon . Käytä polvet seisomaan ja nosta varovastikajakki niinohjaamo lepää olalla vastakkaisen käden kuinvakaaja .
3
Kävele hitaastikajakin keula osoittaa eteenpäin jakajakki kohtisuorassa vartalo . Taivuta polvia alentaakajakki alas ja sitten " slide" se harteiltanne kun tehdään kuljettaa.
Beach Slide
4
Gripedessä kuljettaa Toggle kajakki . Seistä toiselle puolellekajakki .
5
Nostaedessäkajakin ylös ja kävellä eteenpäin , vetämällätakaisin kajakin kävellessä ylös rannalle .
6 < p > Käytä tätä tekniikkaa vain muovinen Roto- valettu kajakkeja .
kahden henkilön Carry
7
Seiso toisella puolellaedessäkajakki ja on kumppanisi stand vastakkaisella puolella perässä . Jokaisen ihmisen pitäisi tarttuakuljettaa kytkee päälle heidän päässäänveneet .
8
Taivutapolvia ja laske kolme nostaakajakki . Kajakin vyötärön korkeudella ja kävellä määränpäähän .
9
Kreivi kolme ja laskekajakki maahan .
[Miten käsitelläKayak: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/melonta/1005010022.html ]