Miten saada Hand nopeus kuin Tyson

Mike Tyson hallitsi nyrkkeily , kun hänen huippu. Maailmanluokan taistelija tarvitsee uskomatonta nopeutta ja voimaa . Ilman toista on hyödytöneliitti johtoporras kaikenlaista urheilua . Tyson saavuttaa uskomattoman nopeuden seurauksena tehokas ja voimakas käsi - nopeus harjoituksia . Tämä on mitä tarvitset
Speed ​​laukku
painohanskat
Double - end laukku
Näytä Enemmän Ohjeet
Speed ​​Bag
1

Säädänopeus pussin korkeus . Ihannetapauksessapullistumannopeus pussin pitäisi roikkua leuka korkeus . Seistä teidän taistelevat asennossa ja aseta vartija ylös .
2

Strikelaukkuulkopuolella nyrkkiä , tuo nyrkki alasrinnettäpullistumanpussiin. Palata kätesivartija asema . Koskapussi levypalloa ja keinut takaisin kohti sinua , lakko se uudelleen samalla tavalla .
3

Rakenna vauhtia ja parantaaajoitusta lyöntejä . Alternate käsissä. Liikkualaukku kuin olisitvastustajantodellinen bout . Paremmin olet tämän , sitä nopeammin kätesi nopeus on .
Lävistys painohanskat
4

Aseta soveltuva painot omaan käsineet , tai laittaa pari painohanskat . Varmistamiseksi ne on erityisesti suunniteltu varten lävistys , koska improvisoitua painot voivat vahingoittaa käsiä .
5

Suorita normaali lävistys poratkumppanin tilalla tyynyt ylös sinulle lyödä . Pidä vartija ylös, aloittaa hitaasti ja vähitellen lisätänopeutta lyöntejä .
6

Käytännössä kaikki yhdistelmät lyöntejä ja liikkeitä ja jalkatyö . Nyrkkeily , se on erittäin tärkeää, ettäkeho toimii sopusoinnussa itsensä kanssa , jotta voit välttää saada osuma .
Double - end Bag
7

Kiinnitähihnat double -end pussi lattiaan ja kattoon . Varmistamiseksi, että ne ovat tiukasti ja odotaoikea määrä liikkeen pussista .
8

Seisovartija asema ja alkaa lyödäpussiin . Koska se keinut ja liikkuu , booli se uudelleen . Bob ja kutoa tapaan kuintodellinen bout ja käytännön yhdistelmä lävistys .
9

Lisää nopeutta ja liikkuvuutta lyöntejä ja kehon . Säädäkireyshihnat löytäähaastava vastus ja käyttäytymistäpussin .


[Miten saada Hand nopeus kuin Tyson: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005014607.html ]