Vaikutukset Brasilian jujutsu

Brazilian jujutsu onpainiskelevat kamppailulaji joka korostaa maa taistelut javipuvaikutuksen käytöstä voittaa vastustajat . Tutkimus vaikutuksista Brasilian jujutsu kuinliikuntamuoto on vielä rajallinen , mutta ehdottaa, että se on fantastinen ylävartalon voimaa ja lihaskestävyyttä , ja keskimäärin sydän kuntoa ja joustavuutta . On myös vähän tietoja viittaasuhteellisen suuri loukkaantumisriski kilpailun jujutsu , verrattavissa paini , mutta pienempi kuin jalkapalloa . VO2 Max

2011 tutkimus julkaistiin Journal "Tiede ja Sports " testatturyhmä jujutsu urheilijoidenmäärä fyysisiä kykyjä . VO2 Max edustaahenkilön kykyä mobilisoida ja käyttää happea toiminnan aikana ja se on yleensä testataanjuoksumatolla . Jujutsu urheilijat osoittivatkeskimäärin VO2 max 49,4 . Tämä katsotaan " medium" American College of Sports Medicine ja onhieman pienempi kuin yleensä nähty muissa painiskelevat taiteen kuten judo tai paini .
Ylävartalon voimaa - Endurance

ylävartalon voimaa kehittävä edustaaaikaa, että urheilijat voivat käyttää täydellä voimalla ennen niiden vahvuus vähentyessä. Tämä testattiin useita harjoituksia . Jujutsu urheilijat valmistunutkeskimäärin 39 punnerrusta ja 52 sit - ups yhden minuutin , ja voisi tuottaakeskimäärin 5 kg voiman per kiloa painotakaisin lujuustestissä . Nämä tulokset ovat erinomaisia ​​ja korkeammat kuin yleisesti raportoitu judoka ja painijoita .
Joustavuus

Tutkijat ovat tehneet useita testejä, jotka arvioivatjoustavuutta Brasilian jujutsu urheilijat . Voit tehdä tämän , he käyttävätistua ja päästä testi , jossa urheilijat ovat yhdessä jalat suorassa ja päästä eteenpäin niin pitkälle kuin voivat . Brasilialainen jujutsu urheilijat menestyivät hyvin tässä testissä , mikä viittaa siihen , että koulutusta tässä urheilussa parantaa joustavuuttaselässä, lonkissa , takareisien ja pakaroiden lihaksia . Tuloksetistua ja saavuttaa Brasilian jujutsu urheilijat ovat yleensä korkeampia kuin näytetään judo pelaajia ja painijat .
Loukkaantumiset

Ethan Kreiswirth onjohtaja Athletic Training Education at Concordia University ja avustaa loukkaantuneita pelaajia Brasilialainen jujutsu kilpailuja . Hänen Tietojemmevamman esiintyvyys oli 24,9 prosenttia 1000 ottelut , joissapolvi-ja kyynärpää ovatyleisimmin loukkaantunut alueilla . Tämä on vähemmän kuin nähdään jalkapallo ( 35,9 ) , samanlainen kuin paini ( 25,4 ) ja korkeampi kuin jalkapallo ( 18,8 ) , jääkiekko ( 16,3 ) ja lacrosse ( 12,6) . Huomaa, että kaikissa urheilulajeissa , vammat kilpailevat ovat yleisempiä kuin koulutukseen , jotenriski on pienempi, jos et aio kilpailla .


[Vaikutukset Brasilian jujutsu: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005000949.html ]