Miten ottaaPunchGut

Olitpaammattilainen nyrkkeilijä ,amatööri , tai joku, joka ennakoi joutumassanyrkki -taistelua jossain vaiheessa osata ottaabooli voi pitää sinua menettäätaistelu . Kiinteät boolivatsa voi iskeä sinua tai ottaaluulot pois , jos et ole valmis , mutta on olemassa asioita , voit tehdä sen avulla voit ottaabooli ja jatkakaa - valmistelu onavain . Ohjeet

1

vahvistavat ydin . Vahvempi vatsan lihaksia ,enemmän painetta ne kestävät . Harjoitustehtäviä parantaa vahvuus on hyvä pohja ottaaboolia. Sit - ups , rutistus ja muut ab harjoituksia, jotka tehdään säännöllisesti suojaa elimiä alla lihaksia . Koskavatsalihasten tukea monia muita kehon osiin , on tärkeää harjoitusympäröivän lihaksia , mukaan lukientakaisin jaobliques .
2

Varaudu henkisesti . Jos voit visualisoida ottaenbooli , se voi auttaa sinua valmistautumaan ottamalla yksi fyysisesti . Katsoalueenvastustajan solisluu , koska et voi kertoa, kun he aikovat lyödä sinua, ja mitä käsi he aikovat käyttää . Hengitys ulos kovaa ja nopeasti , kun joku lyö sinua vieilmaa ulos vatsassa , joka pitää sinua saamastaTuuli puski ulos sinusta . Kiristää vatsan lihaksia suojata elimiä ja tämä vähentää myöskipua .
3

Älä hätäile . Tämä auttaa sinua toipua nopeasti . Älä ajattele sitä , kun olet ollut rei'itetty , koska asunnon se tekeekipu pahempaa , mikä puolestaan ​​hidastaa sinua alas . Pysy rauhallisena ja yrittää mennäsuuntaanbooli samalla voit kiristää vatsan lihaksia . Pidä vyötärö ja rinta hieman kääntyi jättäenpienempi ja vaikeampi alue teidän puolellanne lyödä . Voit myös valmistautualyönti ottaa joku punta vatsasikuntopallo .


[Miten ottaaPunchGut: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021835.html ]