Nopea Synnytyksen Painonpudotus

Käytyään läpi työtuntia , saada käyttäävastasyntyneen ja taistelevat läpi unettomia öitä ,uuden äidin seuraava tehtävä on yleensä irtoaminenylimääräistä kiloa hän laittaa raskauden aikana . Löytääaikaa jaenergiaa käyttäessään voi olla taistelua sinänsä , mutta on olemassa joitakin käteviä tapoja menettää lapsesi paino ilman yli - sitoutumistatiukkaa kunto-ohjelman . Imetys

Imetys onhelppo tapa polttaa välillä 600-800 kaloria edes rikkomatta hiki . Sinun pitää kuitenkin mielessä , että kun aloitat imetät kalorien vaatimukset laskee merkittävästi . Sinun pitäisi alkaa joko syö vähemmän kaloreita tai käyttäähieman tasapainottaa sitä .
Yoga

Yoga aiheuttaa voi auttaa vahvistamaan lihaksia, jotka heikensivät synnytyksen aikana , kuten alavartalon abs ja lantionpohjan . Se on myöshyvä harjoitus ja lievittää stressiä . Jooga onkätevä käyttää kuuri uusia äitejä , koska voit puristaa muutaman asennoissa , kun vauva naps . Saatat pystyä löytämään paikallisen jooga luokatkuntosalilla tai muu laitos , joka antaa lastenhoitoa , kun liikut .
Walking

Vaikka löydät itse sotkeutuavilkkain aikataulu , enemmän kuin todennäköistä, voit aina löytää aikaakävellä . Menemällälähiöpuisto tai radan ja kävelyä 30 minuuttia vauvalastenrattaat , voit polttaa satoja kaloreita ottaen raittiissa ilmassa ja saadasuositeltu määrä päivittäin liikkeen . Voit myös kävellä muitakin uusia Moms , jotta se olisi viihdyttävä ja pitää itse motivoitunut .


[Nopea Synnytyksen Painonpudotus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Työskentely-Off-Vauva-Paino/1005007211.html ]