Nivelrikko

Mikä se on?

Nivelrikko (OA) tunnetaan myös nimellä "kuluminen" niveltulehdukseksi tai rappeuttavaksi nivelsairaudeksi, ja se on nivelten luonnollisten iskunvaimentimien asteittainen hajoaminen. Tämä voi aiheuttaa epämukavuutta, kun käytät vahingoittuneita niveliä – ehkä särkyä, kun kumarrut lantiota tai polvia, tai kipeitä sormia kirjoittaessasi. Useimmilla yli 60-vuotiailla on jonkinasteinen OA, mutta se vaikuttaa myös 20- ja 30-vuotiaisiin.

Oireet

Nivelrikkon oireet kehittyvät hitaasti. Saatat huomata kipua tai arkuutta liikuttaessasi tiettyjä niveliä tai kun olet ollut passiivinen pitkän aikaa. Vaurioituneet nivelet voivat myös olla jäykkiä tai narisevia. Tyypillisesti nivelrikko johtaa aamujäykkyyteen, joka häviää 30 minuutissa. Kun nivelrikko vaikuttaa käsiin, joillekin ihmisille kehittyy sormien luuston suurenemista, mikä saattaa aiheuttaa kipua tai olla aiheuttamatta kipua.

Mihin se sattuu?

Useimmissa tapauksissa nivelrikko kehittyy polvien, lonkan tai selkärangan kantaviin niveliin. Se on yleistä myös sormissa. Muut nivelet, kuten kyynärpää, ranteet ja nilkka, eivät yleensä kärsi, ellei kyseessä ole vamma.

Mikä sen aiheuttaa?

Jokaisessa nivelessä on luonnollinen iskunvaimennin ruston muodossa. Tämä kiinteä, kumimainen materiaali pehmustaa luiden päitä ja vähentää kitkaa terveissä nivelissä. Yleisesti ottaen iän myötä nivelemme jäykistyvät ja rustot voivat tulla alttiimpia kulumiselle. Samaan aikaan nivelten toistuva käyttö vuosien aikana ärsyttää rustoa. Jos se huononee tarpeeksi, luu hankaa luuta vasten aiheuttaen kipua ja vähentäen liikerataa.

Riskitekijät, joita et voi hallita

Yksi suurimmista nivelrikon riskitekijöistä on asia, jota kukaan meistä ei voi hallita – ikääntyminen. Myös sukupuolella on roolinsa. Yli 50-vuotiaille naisille kehittyy nivelrikko useammin kuin miehillä. Useimmissa tapauksissa tila johtuu normaalista kulumisesta vuosien aikana. Mutta joillakin ihmisillä on geneettinen vika tai nivelhäiriö, joka tekee heistä haavoittuvampia.

Riskitekijät, joita voit hallita

Koska loukkaantuneet nivelet ovat alttiimpia nivelrikolle, kaiken niveliä vahingoittavan tekeminen voi lisätä riskiäsi. Tämä sisältää urheilulajit, joissa loukkaantumisprosentti on suuri, ja työt, jotka vaativat toistuvia liikkeitä, kuten polvien taivutus lattian asentamiseksi. Liikalihavuus on toinen riskitekijä – se on liitetty erityisesti käsien, polvien ja lonkkien nivelrikkoon.

Vaikutus jokapäiväiseen elämään

Nivelrikko vaikuttaa jokaiseen ihmiseen eri tavalla. Joillakin ihmisillä on vähän oireita nivelten heikentymisestä huolimatta. Toiset kokevat kipua ja jäykkyyttä, jotka voivat häiritä päivittäistä toimintaa. Jos sormien pieniin niveliin kehittyy luisia nuppeja, tehtävät, kuten paidan napittaminen, voivat vaikeutua. Polvien tai lonkkien nivelrikko voi johtaa ontumiseen. Ja selkärangan nivelrikko voi aiheuttaa heikentävää kipua ja/tai puutumista.

Nivelrikon diagnosointi

Auttaaksesi lääkäriäsi tekemään tarkan diagnoosin, sinun on kuvattava oireesi yksityiskohtaisesti, mukaan lukien kivun sijainti ja esiintymistiheys. Lääkärisi tutkii vahingoittuneet nivelet ja voi tilata röntgensäteitä tai muita kuvantamistutkimuksia nähdäkseen, kuinka paljon vaurioita on, ja sulkeakseen pois muita nivelsairauksia. Lääkärisi saattaa ehdottaa verikokeiden tekemistä muiden niveltulehduksien sulkemiseksi pois.

Pitkäaikaiset komplikaatiot

Toisin kuin nivelreuma, nivelrikko ei vaikuta kehon elimiin tai aiheuta sairauksia. Mutta se voi johtaa epämuodostumisiin, jotka heikentävät liikkuvuutta. Vakava ruston menetys polvinivelissä voi saada polvet kaartumaan ulospäin, jolloin syntyy keulajalkainen ulkonäkö (kuvassa vasemmalla). Selkärangan luiset kannut (näkyy oikealla) voivat ärsyttää hermoja ja aiheuttaa kipua, puutumista tai pistelyä joissakin kehon osissa.

Hoito:Fysioterapia

Nivelruston eroosion pysäyttämiseen ei ole olemassa hoitoa, mutta nivelten toimintaa voidaan parantaa. Yksi näistä on fysioterapia, joka lisää joustavuutta ja vahvistaa sairastuneiden nivelten ympärillä olevia lihaksia. Terapeutti voi myös käyttää lämpö- tai kylmähoitoja, kuten lämpöpakkauksia tai kompressioita kivun lievittämiseksi.

Tukilaitteet

Tukilaitteet, kuten sormilastat tai polvituet, voivat vähentää nivelten rasitusta ja lievittää kipua. Jos kävely on vaikeaa, keppeistä, kainalosauvoista tai kävelijistä voi olla apua. Ihmiset, joilla on selkärangan nivelrikko, voivat hyötyä vaihtamisesta kiinteämpään patjaan ja käyttää selkänojaa tai niskakaulus.

OA:n lääkkeet

Kun nivelrikko pahenee, monet potilaat löytävät helpotusta reseptivapaalla kivulla ja tulehduskipulääkkeillä, kuten aspiriinilla, ibuprofeenilla tai asetaminofeenilla. Kipua lievittävät voiteet tai suihkeet voivat myös auttaa, kun niitä levitetään suoraan kipeälle alueelle. Jos kipu jatkuu pillereiden tai voiteiden käytöstä huolimatta, lääkäri voi ehdottaa steroidien tai hyaluronaanien injektiota suoraan polviniveleen.

Lisäravinteet

Kaiken kaikkiaan tutkimukset viittaavat siihen, että glukosamiinilla ja kondroitiinilla ei ole etuja – apteekeista ja luontaistuotekaupoista saatavia lisäravinteita, joiden mainostetaan lievittävän kipua ja jäykkyyttä nivelrikkoa sairastaville. Tarkista lääkäriltäsi ennen kondroitiinin käyttöä, varsinkin jos käytät verenohennuslääkkeitä. Muiden lisäravinteiden, kuten antioksidanttien C- ja E-vitamiinin ja D-vitamiinin ei ole osoitettu auttavan.

Nivelrikko ja paino

Jos olet ylipainoinen, yksi tehokkaimmista tavoista lievittää kipua ja parantaa nivelten toimintaa polvi- tai lonkkanivelissä on pudottaa muutama kilo. Pienenkin painonpudotuksen on osoitettu vähentävän nivelrikon oireita vähentämällä painoa kantavien nivelten rasitusta. Painonpudotus ei vain vähennä kipua, vaan voi myös vähentää pitkäaikaisia ​​nivelvaurioita.

Nivelrikko ja liikunta

Ihmiset, joilla on nivelrikko, voivat välttää harjoittelua, koska he ovat huolissaan siitä, että se aiheuttaa kipua. Mutta vähävaikutteiset toiminnot, kuten uinti, kävely tai pyöräily, voivat parantaa liikkuvuutta ja lisätä voimaa. Harjoittelu kevyillä painoilla voi auttaa vahvistamaan niveliäsi ympäröiviä lihaksia. Esimerkiksi nelipäisen reisilihaksen vahvistaminen voi vähentää kipua polvissa. Kysy lääkäriltäsi tai fysioterapeutiltasi, mitkä harjoitukset sopivat sinulle parhaiten.

Onko leikkaus sinua varten?

Jos nivelrikko häiritsee merkittävästi jokapäiväistä elämää ja oireet eivät parane fysioterapialla tai lääkkeillä, leikkaus on vaihtoehto. Nivelen korvaamista tai pinnoitusta käytetään potilailla, joilla on vaikea OA. Polvi ja lonkka ovat nivelet, jotka uusitaan useimmin.

Nivelrikon ehkäisy

Tärkein asia, jonka voit tehdä nivelrikon torjumiseksi, on pitää painosi kurissa. Vuosien mittaan ylimääräinen paino rasittaa niveliä ja voi jopa muuttaa normaalia nivelrakennetta. Myös vammojen ehkäisy on tärkeää. Ryhdy varotoimiin toistuvien liikevammojen välttämiseksi työssä. Jos harrastat urheilua, käytä asianmukaisia ​​laitteita ja noudata turvallisuusohjeita.

Lähde: https://www.webmd.com/osteoathrosis/ss/slideshow-osteoarthritis-overview?ecd=wnl_spr_101320&ctr=wnl-spr-101320_nsl-Bodymodule_Position6&mb=FEn85ERXSmi3NSsw12NVNx19%DNX9YXY

[Nivelrikko: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050204.html ]