3 Pilatesin mielenterveyshyötyä

Hei ystävät,

Haluan puhua Pilatesin "näkemättömistä" eduista…

Puhumme usein Pilatesin fyysisistä eduista – kuten lisääntyneestä voimasta ja lihasjäntevyydestä, enemmän joustavuudesta ja paremmasta asennosta – mutta Pilatesilla on itse asiassa lukuisia etuja myös mielenterveydellemme.

Tässä on kolme Pilatesin "näkemätöntä" etua…

1. Pilates voi auttaa vapauttamaan emotionaalista jännitystä

Tiesitkö, että monet meistä varastoivat tunteita kehoomme? Tämä saattaa näyttää olkapäiden kumartamisesta itsetietoisena, leukojen kiristämisestä vihaisena tai lihasten kiristämisestä peloissaan.

Pilates auttaa meitä vapauttamaan jännitystä lihaksissamme – mukaan lukien emotionaalista jännitystä, jota saatamme kantaa. (Tästä syystä monet ihmiset kokevat emotionaalisen vapautumisen tunteen Pilates-treenin lopussa!)⁣

2. Pilates voi auttaa lievittämään stressiä

Kun koemme korkeaa henkistä stressiä pitkiä aikoja, stressihormonimme voivat aiheuttaa fyysisiä oireita, kuten kipuja, kipuja ja kouristuksia. Vahvistamalla ja venyttämällä Pilates auttaa lievittämään fyysistä stressiä, mikä puolestaan ​​voi auttaa henkisessä stressissä.⁠

Joseph Pilates itse asiassa sanoi kerran seuraavan:"Hermoston jännityksestä ja väsymyksestä vapaa ruumis on ihanteellinen luonnon tarjoama suoja tasapainoiselle mielelle..."⁣⁠

3. Pilates voi tarjota mindfulnessin etuja

Kuulet usein minun muistuttavan sinua Pilates-harjoittelumme aikana, että olet läsnä ja puhdista mielesi häiriötekijöistä. Syynä tähän on se, että kun hiljennämme mielemme ja keskitymme nykyhetkeen, voimme keskittyä paremmin mielen ja kehon yhteyteen.

Pilatesin mindfulness-näkökulma voi johtaa useisiin etuihin, kuten stressin vähenemiseen, keskittymiskyvyn ja keskittymisen parantumiseen, parempaan unen laatuun ja muihin.⁣⁠

---

Haluatko kokea nämä edut itse? Sitten kutsun sinut kokeilemaan Pilates Strongia – ILMAISTA, 5 päivän Pilates-haastetta, joka näyttää Pilatesin tehon vain 15 minuutissa päivässä.

Napsauta tästä tarkistaaksesi sen, niin lähetän nämä nopeat treenit suoraan sähköpostiisi!

xo,

[3 Pilatesin mielenterveyshyötyä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050167.html ]