Hashimotosin tauti ja pilates

Hashimoton tautia pidetään nykyään yleisimpana autoimmuunisairauttajana ja se vaikuttaa kilpirauhaseen. (Beynon ja Pinneri, 2016). Se on sairaus, joka minulla on, ja kesti vuosia, ennen kuin minut otettiin vakavasti ja sain oikean diagnoosin. Tänä aikana terveyteni heikkeni dramaattisesti, ja nytkin minulla on vaikeuksia saada lääkäri tarkastelemaan ja pohtimaan, kuinka sairaus ja sen oireet vaikuttavat elämänlaatuani.

Tässä artikkelissa tutkin

• kilpirauhasen anatomia
• kilpirauhashormonien fysiologia
• mikä on Hasmimoton tauti
• miten tauti vaikuttaa liikkumiseen
• liikkuvia ideoita asiakkaille ja studiolle

Mikä on kilpirauhanen?

Kilpirauhanen on perhosen muotoinen elin, joka sijaitsee kurkussasi ja istuu henkitorven ympärillä. Vaikka tämä elin on pieni, sillä on olennainen rooli aineenvaihduntaan ja kalsiumin homeostaasiin liittyvien hormonien tuotannossa ja ylläpidossa. Kilpirauhanen toimii yhdessä aivolisäkkeen etuosan kanssa ja auttaa siten säätelemään aineenvaihduntaa, proteiinisynteesiä ja kasvuhormonia.

Aivolisäkkeen etuosa sijaitsee aivoissasi ja on tärkeä osa hormonijärjestelmäämme. Aivolisäke tuottaa ainetta nimeltä kilpirauhasta stimuloiva hormoni (TSH), kun kilpirauhashormonitasot ovat liian alhaiset elimistössä. Ajatuksena on, että aivolisäkkeen etuosa ja kilpirauhanen toimivat jatkuvassa palautesilmukassa tasapainottaakseen kilpirauhasen kolmea päähormonia.

Kilpirauhanen

Mitä kilpirauhashormonit ovat?

Kilpirauhaseen liittyy kolme päähormonia:

• Trijodityroniini (T3) – tämä hormoni on välttämätön aineenvaihdunnalle, kasvulle, lämpötilan säätelylle ja jopa sykkeelle.
• Tyroksiini (T4) – tätä hormonia tuottaa kilpirauhanen, minkä jälkeen elimemme hajottavat sen T3:ksi.
• Kalsitoniini – tämä hormoni säätelee kalsiumin määrää kehossa.

Kuten näet, nämä hormonit ovat melko tärkeitä luuston, lihasten ja hermojen toiminnalle.

Mikä Hashimoton tauti on?

Hashimoton tauti on autoimmuunisairaus, jossa elimistö alkaa tuhota kilpirauhasen kudoksia, mikä johtaa kilpirauhasta tuottavien hormonien epätasapainoon. Muutokset tarkoittavat, että kilpirauhanen laajenee, mutta ei pysty tuottamaan riittävästi hormoneja. Taudin esiintymisen syytä ei täysin ymmärretä, mutta tiedetään, että sillä on korkea korrelaatio keliakian kanssa ja että sillä on geneettisiä yhteyksiä.

Mitkä ovat Hashimoton taudin oireet?

• nopea painonnousu
• hiustenlähtö
• kylmä-intoleranssi
• huono muisti
• väsymys
• kasvojen ja raajojen turvotus nesteen kerääntymisestä
• hermo-ongelmia (esim. karppitunneli)
• sydämen syke hidastunut
• hidastuneet liikkeet ja refleksit
• luun tiheysongelmat

Sairaus tunnistetaan yleensä verikokeilla, ja on tärkeää työskennellä endokrinologin kanssa oikean hormonitasapainon saavuttamisen ja palautumisen varmistamiseksi.

Entä ruokavalio?

Ruokavaliolla on tärkeä rooli Hashimoton taudissa, ja suurella osalla tätä tautia sairastavista ihmisistä on myös keliakia.

Muita tärkeitä ruokavalion ja kilpirauhasen ravitsemuksellisia näkökohtia ovat jodi ja goitrogeeniset ruoat, katso alla oleva taulukko. Pohjimmiltaan kilpirauhanen tarvitsee jodia kilpirauhashormonien tuotantoon. Jodia löytyy merenelävistä, ja sen puuttumisen on todettu aiheuttavan monia sairauksia (esim. kreationismi).

Näin ollen työskentely hyvän naturopaatin, ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin kanssa on tärkeää auttaa ihmisiä, joilla on Hashimoton tauti. Alla olevassa taulukossa kerrotaan paljon erilaisista ruoista, enkä odota sinun ymmärtävän toimintoja täysin. Se kuitenkin korostaa, kuinka tärkeää sinun on keskustella asiantuntijan kanssa näistä ruoista ja tasapainoisesta ruokavaliosta, sillä ne vaikuttavat kilpirauhasen toimintaan, eivätkä ne usein ole osa keskustelua paikallisen yleislääkärin kanssa.

Miten Hashimoton tauti vaikuttaa liikkumiseen?

Tekijät, jotka on otettava huomioon, kun työskentelet Hashimoton tautia sairastavan asiakkaan kanssa:

• Muisti on heikentynyt ja niin asiakkaat voivat unohtaa tapaamiset, harjoitukset tai aktiviteetit. Näillä asiakkailla saattaa olla kirjallisia muistiinpanoja tai sähköisiä muistutuksia, jotta he voivat pitää ne järjestyksessä. Ole kärsivällinen heidän kanssaan, jotta et muista harjoitusten järjestystä, kehota heitä varovasti tai anna heille luettelo muistutukseksi. Muistin ja oppimisen tärkeitä näkökohtia sekä strategioita käsitellään tarkemmin verkkokurssilla Introduction to Neuroanatomy.
• Hypotyreoosi liittyy heikentyneeseen verenkiertoon luustolihakseen koko kehon harjoitusolosuhteissa. On epäselvää, johtuuko huono sydämen ja/tai verisuonten toiminta tylsistyneestä lihasten verenkierrosta (Bausch &McAllister 2002). Tämä tarkoittaa, että lihasvoima ja jännerefleksivasteet ovat myös erittäin hitaita. Kyse ei ole vain siitä, että saatetaan henkilö työskentelemään kovemmin, koska jos ylikuormitat hänet, he todennäköisemmin vahingoittavat itseään, koska heiltä puuttuu koordinaatio ja kontrolli. Muista ottaa asiat hitaasti ja tahdista henkilö kykyjensä mukaan, kun hän rakentaa voimaa ja kun kilpirauhanen palautuu säätelyyn, he vahvistuvat. Muista vain olla heikentämättä henkilön itsetehokkuutta, kun hän pyrkii saavuttamaan kilpirauhasen säätelyn. Näitä käsitellään ja tutkitaan tarkemmin Love Me Tendon -kursseillamme.
• Hitampi syke tarkoittaa myös sitä, että veren virtaus ja nesteen virtaus heikkenevät, mikä tarkoittaa, että henkilö kerää paljon enemmän nestettä. Nesteen lisääntymistä ja sen vaikutusta sen immuunijärjestelmään käsitellään tässä aikaisemmassa blogissa.
• Lihassupistukset tarvitsevat kalsiumia, ja kun kilpirauhanen ei toimi, kalsitoniinia ei muodostu. Tämä johtaa huonompiin lihasten supistuksiin ja voi johtaa suurempaan ylikuormitukseen jänteissä. On huomattava, että jäätynyt olkapää (eli liimakapseliitti) liittyy usein autoimmuunisairauksiin, kuten Hashimoton tautiin.
  
  Muista, että kun työskentelet jänteiden kanssa, on tärkeää säätää jänteen kuormitusta. Joitakin jännevammojen kanssa työskentelyn periaatteita on käsitelty aiemmassa blogissa.
• Kun kilpirauhanen ei toimi, henkilöllä on suurempi riski sairastua osteoporoosiin . Siksi on tärkeää muistaa, että Hashimoton tautia sairastava henkilö tulee tarkistaa osteopenian tai osteoporoosin varalta. Jos henkilö ei ole varma, mikä hänen luutiheystilansa on, ole varovainen, kunnes olet varma.
• Hashimoto-tautia sairastava henkilö on todennäköisemmin altis kylmälle ja saattaa joutua säätämään studioympäristön henkilön lämpötilansietokykyyn. Jos asut tropiikissa, se tarkoittaa, että joillekin asiakkaille on oltava ilmastointia hieman korkeampi. Kanadalaiset ystäväni nauravat, kuinka vakavasti suhtaudun kylmään, mutta jopa 10 astetta C (50 astetta F) voi olla julmaa Hashimoton tautia sairastavalle.
• Iho myös kuivuu ja usein hieman hauraampi niille ihmisille, joilla on Hashimoton tauti. Tämä tarkoittaa, että opettajina sinun on pidettävä kyntesi lyhyinä ja vältettävä liikaa blingiä, koska se voi naarmuttaa tai leikata henkilön ihoa. Kun henkilöllä on autoimmuunisairaus, hänen paranemisensa voi vaarantua, jolloin pelkkä naarmu voi saada helposti tartunnan.

Joitakin suosikkiliikkeitäni, kun kilpirauhaseni ei toimi hyvin, ovat:

Glisse CoreAlignissa (käsikirjasta 4), koska se auttaa minua työskentelemään reaktioaikaani. Se rohkaisee minua keskittymään ja hitaasti kehittämään reaktionopeutta vahingoittamatta itseäni.

CoreAlign_Side_Rebecca

Niskan vahvistus- ja kohdistusharjoitukset. Koska Hashimoton tauti johtaa kilpirauhasen koon suurentumiseen, mikä voi saada kurkun tuntumaan täyteläiseltä ja vetäytyneeltä eteenpäin, haluan tehdä paljon harjoituksia yrittääkseni pitää niskani ja kalloni samassa linjassa auttaakseni minua olemaan täynnä ja vähemmän tukossa. ladattu kurkkuun. Puhumme paljon niskan vahvistamisesta Anatomia Dimensions -sarjassamme.

Theraband_Neck_Manuel

Valmistuttua voimatyötä luun ja lihasten voiman kasvattamiseen, kuten Trap Table -maastanostoon.

Selkeä keskittyminen käsivarren ja lonkan syvävakaajiin , koska nämä lihakset ylikuormituvat helposti. Hihansuiden käyttäminen lähellä niveltä tarkoittaa, että voimme keskittyä selkeästi vakauteen ja samalla saavuttaa hyvän voiman keskittymisen, mikä vähentää jännevaurioiden riskiä.

sinus release -sarja Makarlun avulla. Kun kilpirauhanen ei toimi hyvin, keräät paljon nestettä ja kasvosi tulee melko turvonneiksi. Minusta Makarlu-kasvosarjan käyttö on loistava tapa puhdistaa poskionteloa ja kasvojen nestettä.

Tietenkin on niin monia muita ideoita tutkittavana työskennellessään tätä sairautta sairastavien ihmisten kanssa. Toivon todella, että nämä tiedot ovat ainakin alku inspiroimaan sinua työskentelemään syvemmin asiakkaidesi kanssa.

Jos haluat ostaa Makarlun, osta nyt osoitteessa makarlu.com

Viitteet

1. Bausch ja R. M. McAllister Tekijän osoite:Department of Anatomy and Physiology, Kansas State University, 224 Coles Hall, Manhattan, KS 66506, USA Vastaanotettu julkaistavaksi:28. toukokuuta 2002
2. Beynon, M. E. ja Pinneri, K. (2016). Katsaus kilpirauhaseen ja kilpirauhaseen liittyviin kuolemiin oikeuslääketieteelliselle patologille. Akateeminen oikeuslääketieteen patologia, 6(2), 217–236. https://doi.org/10.23907/2016.024
3. Caturegli P, De Remigis A, Rose NRAutoimmun Rev. 2014 huhti-toukokuu; 13(4-5):391-7.
4. Costanzo L.S. Kilpirauhashormonit. Julkaisussa:Cicalese B., toimittaja. Fysiologia. 4. painos Philadelphia:Saunders Elsevier; 2010. s. 401–9. [Google Scholar]

[Hashimotosin tauti ja pilates: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050044.html ]